tag:blogger.com,1999:blog-24881460535803537462024-03-14T12:56:43.880+02:00Elisa LeinonenOlen yleisurheilija ja lajini on pika-aidat. Edustan Paltamon Urheilijoita.
Paras tulokseni 100m aidoissa on 13,26 ja 60m aidoissa 8,18.
Merkittävimpiä saavutuksiani ovat kesän 2011 Kalevan kisojen suomenmestaruus, kesien 2010, 2012 ja 2013 Kalevan kisojen hopeat sekä hallisuomenmestaruus 2013. Olen edustanut Suomea Helsingin ja hallissa Göteborgin Euroopanmestaruuskisoissa sekä Suomi-Ruotsi -maaottelussa neljä kertaa.Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.comBlogger81125tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-89858779932883463782016-02-14T18:55:00.000+02:002016-02-15T07:47:08.194+02:00JäähyväisetNyt on tullut se hetki, sivun kääntämisen aika. Takana on 18 vuotta upeita hetkiä kilpa- ja huippu-urheilun maailmassa. Tällä hetkellä kuitenkin tuntuu oikealta katsoa omaa elämää uusin silmin ja innostua uusista, erilaisista haasteista.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8xupLIRwLayQngQMpYWrKJEHT7gHg78dW9EXkNWsBJIsiteKC5cVghjvkaWGjCSBXyFMKRban6jFSqID0je3vYyCU_5fBmETOoBplNqCJ96-3HHQekuE-caKzzNiduSQo0l9fJ1CIwnA3/s1600/Life.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8xupLIRwLayQngQMpYWrKJEHT7gHg78dW9EXkNWsBJIsiteKC5cVghjvkaWGjCSBXyFMKRban6jFSqID0je3vYyCU_5fBmETOoBplNqCJ96-3HHQekuE-caKzzNiduSQo0l9fJ1CIwnA3/s320/Life.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Juokseminen, hyppeleminen ja leikkiminen omalla pihalla ja lähimetsissä olivat aina olleet parhaita ajanviettotapoja yksin tai kavereiden kanssa. Välillä isä vei Paltamon kirkonkylän urheilukentälle ja siellä harjoiteltiin lisää pituushyppyä ja juoksemista. Kilpailuissa käyminen oli jännittävää ja ne perhoset vatsan pohjassa saivat innostumaan juoksemisesta vaan koko ajan enemmän. Ensimmäiset piikkarit oli todella kummallinen juttu, kun kehotettiin juoksemaan päkiöillä. Pahuksen vaikeatahan se oli. Tämä reipas 11-vuotias ei halunnut antaa periksi, vaan halusi kovasti juosta ja hyppiä vielä enemmän<br />
<br />
Seuraava askel oli yleisurheilukoulu, mutta sekin jännitti paljon, koska eihän siellä pienen paikkakunnan yleisurheilukoulussa ollut muita tyttöjä. Lopulta uskaltauduin mukaan ja olin heti vahvasti osa tuota porukkaa. Parin vuoden jälkeen aloin harjoitella systemaattisesti harjoitusohjelman mukaisesti tavoitteenani nuorten SM-kilpailuissa menestyminen. Harjoittelin kahden minua vanhemman pojan, Aleksin ja Tuomaksen, kanssa ja sieltä se valtava periksi antamattomuus on varmasti kasvanut. Aina sain olla se, joka yritti sinnitellä peesissä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Nuoruusvuosina tehdyt ennätykset ja tuloskehitys potkivat eteenpäin ja olivatpa
mukana puskemassa myös ne lukuisat kirpaisevat neljännet sijat. Halusin vaan olla koko ajan parempi ja onnistua. Teini-iässä hieman kadotin ajatuksen siitä, missä
haluan olla paras ja sekoilut oman ulkonäön ja syömisen kanssa pysäyttivät tuloskehityksen muutaman vuoden ajaksi. 17-vuotiaana olin SM-kisoissa
kolmiloikassa toiseksi viimeinen. Tuolloin motivaatio oli kovasti koetuksella,
mutta edelleen halusin tulla paremmaksi, parhaaksi. Ammattilaisten kanssa käytyjen keskustelujen
jälkeen viimein ymmärsin, että kehittyminen vaatii kaikkien osa-alueiden tasapainoa ja jos todella haluan olla paras, olisi minun alettava syömään niin kuin 9 kertaa viikossa harjoittelevan nuoren täytyy syödä. Kun oivalsin tämän, suunta kääntyi ja tulokset alkoivat jälleen kehittyä haluttuun
suuntaan.<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Seuraavana vastaan tulivat hirvittävän suuret
harjoitusmäärät. Etäsuhteessa toteutettu valmennus oli tunnolliselle ja
kunnianhimoiselle urheilijalle liian vaikeaa, koska tuntemus omasta kehosta oli
vielä aivan lapsenkengissä. Jälkikäteen ajateltuna nämä vuodet olivat minulle
todella tärkeitä kypsymisen ja pohjatyön kannalta. Olenkin kiitollinen
silloiselle valmentajalleni Marko Haveriselle, joka sai minut ensimmäisenä
ymmärtämään sen, mitä kilpaurheilu todella on ja mitä se vaatii. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
19-vuotiaana pääsin armeijaan Lahden Urheilukouluun ja
tuosta vuodesta tuli käänteentekevä urheilu-urani kannalta. Tapasin urheilun
parista uusia ihmisiä, joista tuli minulle erittäin tärkeitä ja jotka ovat
olleet urani tärkeimmissä vaiheissani tiukasti mukana. Tellu ja Otto, kiitos
tästä käännöksestä kuuluu hyvin isosti teille! Myös ympärilläni työskennelleet
ammattilaiset saivat minut tajuamaan sen, että olin harjoitellut liikaa ja väärin. Suurin ongelma oli, etten ymmärtänyt levon tärkeyttä
suhteessa koviin harjoitusmääriin.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kaksi vuotta tästä eteenpäin kevensin harjoittelua, mutta tuntui
edelleen, että eihän tästä taida tulla enää mitään. Olin jo ajatellut
lopettaa kilpaurheilun syksyllä 2008 aloittaessani opiskelut, mutta koska ihmiset ympärilläni olivat edelleen vahvasti urheilun maailmassa, halusin olla menossa mukana. Päätin kuitenkin tuolloin lähestyä harjoittelua erilaisesta näkökulmasta: aloin treenata enemmän hyvän fiiliksen enkä niinkään pakon sanelemana.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ja jälleen suunta kääntyi. Seuraavalla hallikaudella sain vihdoin ja
viimein murrettua neljännen sijan kirouksen ja saavutin nuorten
SM-kilpailuissa pronssia. Muistan varmasti aina ne hämmennyksen ja ilon kyyneleet! Vihdoinkin
olin onnistunut. Tästä eteenpäin urani jatkuikin hyvin nousujohteisesti. Motivaatio ja tahtotila harjoittelemiseen, kehittymiseen ja voittamiseen oli luja. Seuraavana kesänä
junnuvuosien neljännet sijat ja haasteiden läpi kahlaaminen saivat parhaimman
mahdollisen palkinnon, kun voitin viimeisessä mahdollisessa paikassa nuorten suomenmestaruuden. Itkua, naurua ja epätodellisen sekainen ja onnellinen
olo. Siten kuvailisin urani siihen saakka parasta päivää!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Seuraavien vuosien aikana hilasin itseni Suomen kärkeen vakiinnuttaen paikkani siellä. 2010 yllätin kaikki
kilpasiskot nappaamalla hopeisen mitalin Kajaanin Kalevan kisoissa kotikatsomon
edessä. Voitin hopeaa myös 2012 ja 2013. Hallikausilta minulla on kaksi hopeaa ja yksi suomenmestaruus. Turun Kalevan kisoissa 2011 saavutin
kansallisen tason merkittävimmän palkintoni, kun voitin aikuisten suomenmestaruuden. Tuo
päivä oli kaikin puolin täydellinen! Kaikki oli niin hyvin ja tiesin
pystyväni mihin vaan. Tuo päivä oli todistus siitä, että kaikki on mahdollista, kun palikat vaan osuvat kohdilleen. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW7JUK6PVVPOFGWPqzmhnnawlwgTRPoSHYgHkx7D0w3wp8H7Rt1IyWrLyHWqNoAi9XKQIt6pkPfKN0j8NNMmRhPAQx8j4f91qlokZEwxUcV9NTnmn7ZTA9JtddxcvIIY21CCWLYHRjtrpz/s1600/Kultatuuletus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW7JUK6PVVPOFGWPqzmhnnawlwgTRPoSHYgHkx7D0w3wp8H7Rt1IyWrLyHWqNoAi9XKQIt6pkPfKN0j8NNMmRhPAQx8j4f91qlokZEwxUcV9NTnmn7ZTA9JtddxcvIIY21CCWLYHRjtrpz/s320/Kultatuuletus.jpg" width="212" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Urani huippuhetkiä ovat olleet tietenkin arvokisaedustukset
Helsingin ja Göteborgin Euroopan mestaruuskisoissa sekä Kazanin Universiadeissa. Ruotsiottelut olivat minulle, kuten monelle muulle urhieilijalle, erityisen tärkeitä tapahtumia. Koin suomipaidan päälle pukemisen etuoikeutena ja kunniatehtävänä. Ruotsiotteluiden tunnelmassa oli aina jotain erityistä ja innostavaa. Tässä <a href="https://youtu.be/fZrjREb7zlc?t=1" target="_blank">fiilistelyvideo </a>Göteborgin Ruotsiottelusta vuodelta 2012. Oli upeaa olla voittamassa maaottelua Suomen naisten joukkueessa.<br />
<br />
Helsingin 2012 -kisaprojekti on suuri ylpeyden aiheeni. Syksyllä 2011 suomenmestaruuden ja ennätyskesän jälkeen päätin, että minähän juoksen
Helsingin Euroopan mestaruuskisoissa ja satsasin siihen unelmaani kaiken. Ehkä myös asioita, joita ei
enää myöhemmin voinut saada takaisin tai korjata, mutta en silti kadu tuota valintaani. Suuri unelma mielessäni
porskutin eteenpäin ja harjoittelin paljon ulkomailla. Harjoituskausi sujui
hyvin, mutta kisakausi lähti seuraavana keväänä takkuisesti käyntiin. Kuitenkin viimeisessä
mahdollisessa paikassa Jämsänkosken aitakarnevaaleilla juoksin uuden silloisen
ennätykseni 13,34 ja lunastin paikkani kisoihin. Helsingin huikeassa kisahurmoksessa ja kovassa paikassa parantelin vielä
ennätystäni lukemiin 13,29. Tuota kisaa ja kesää en taatusti unohda ikinä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY6G9r5y91cqWQC536uBqe5SlOP84jYMSLKCsR4xipC2rHYPaumu0JMOx_FXr2byIkA7lwdusvx9MTdj_OlpIx2GOIIHr_p7cmWvaCnlnWXOpomHPLz6ZZT2bUoGL6D1daQRuVKovroSok/s1600/Min%25C3%25A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY6G9r5y91cqWQC536uBqe5SlOP84jYMSLKCsR4xipC2rHYPaumu0JMOx_FXr2byIkA7lwdusvx9MTdj_OlpIx2GOIIHr_p7cmWvaCnlnWXOpomHPLz6ZZT2bUoGL6D1daQRuVKovroSok/s400/Min%25C3%25A4.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Alkuvuodesta 2014 alkaneet ongelmat polvien kanssa ovat tuoneet minut tähän pisteeseen, jossa mielessä on aito huoli polvien kestävyydestä
loppuelämäni ajan. Viime kevään leikkauksesta toipuminen ei ole mennyt toivotulla tavalla ja
kuntoutus on ollut alusta saakka haastavaa. Nyt on todettava, ettei näistä
enää tule aitajuoksupolvia ja ettei näillä voi enää päästä sille tasolle,
jota urheilijana tavoittelin. Vaakakupissa on myös paljon muita suuria asioita,
jotka näyttäytyvät minulle nyt aitajuoksua tärkeämpinä. Koen saaneeni lopulta
hienon uran, joka opetti minut uskomaan unelmiini tilanteessa kuin tilanteessa. Tuota oppia aion vaalia aina elämässäni.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kiitos kaikille uraani tukeneille ja muuttaneille ihmisille.
Äiti, isä, Suvi, Marko, Hanna, Otto, Tellu... Listaan voisi nimetä vielä monia muita. Ja
kiitos tietenkin urani tärkeimmälle mentorille ja koutsille Antti
Haapakoskelle, joka tuki aina valintaani siitä, että valmensin itse itseäni ja
antoi minulle apunsa mutkikkaissa tilanteissa. Kiitos teille, jotka olette kannustaneet minua erityisesti niinä takkuisina hetkinä. Teillä on ikuisesti
paikka sydämessäni.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kiitos merkittävimmille sponsoreilleni nonamelle,
Lähitapiolalle sekä Paltamon kunnalle. Kiitos Paltamon Urheilijat, Asko Huusko, Kajaanin Kipinä,
Fysione, Pörhön autoliike, Sportsnutrition.fi sekä lukuisat muut uraani
tukeneet yksittäiset henkilöt. Sanat eivät riitä kertomaan, miten
kiitollinen olen tarjoamastanne taloudellisesta tuesta urani eri vaiheissa. Ilman sitä tänne ei olisi päästy.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
Minut muistettaneen kovien paikkojen urheilijana, sillä
rikoin arvokisarajat viimeisissä mahdollisissa kisoissa ja yllätin usein tiukoissa paikoissa. Nautin siitä, kun
jouduin noihin tilanteisiin. Se sai minut keskittymään vielä kovemmin ja kaivamaan jostakin sen viimeisen kipinän, jotta saisin parhaan tuloksen ulos itsestäni. Myös muiden äänekäs kannustaminen oli mielipuuhaani, kuten ehkä moni on saanut todeta. Useimmiten kisaviikonloppujen jälkeen oltiin ääni käheänä koko seuraava viikko.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Historian kirjoihin Elisa Leinosen parhaiksi tuloksiksi jäävät 100m
aitajuoksussa 13,26 ja 60m aitajuoksussa 8,18. Nämä tulokset ovat vuodelta 2013. Upeita muistoja, upeita ihmisiä
ja upeita kokemuksia teidän kaikkien kanssa. Nöyrä kiitos kilpasiskoille niistä kaikista vaiherikkaista hetkistä, jotka saimme yhdessä radalla kokea.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtfhDhkyKeCliZPMmBSJDEDys5j0WHN87komjCTzH31VJsqXGZA7Azv1egOIBOre3kSJC48myLKFwXhHPZVOxvMfG7MAnE704bM7k518vEoG8oJ8Xnm9ZL8wKNM-b3f9gGTpYU8PMShxll/s1600/Siskot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtfhDhkyKeCliZPMmBSJDEDys5j0WHN87komjCTzH31VJsqXGZA7Azv1egOIBOre3kSJC48myLKFwXhHPZVOxvMfG7MAnE704bM7k518vEoG8oJ8Xnm9ZL8wKNM-b3f9gGTpYU8PMShxll/s320/Siskot.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tämän tekstin kirjoittaminen ei ollut kovin helppoa ja se syntyikin pikkuhiljaa menneiden viikkojen aikana. Olo on ollut vuoroin haikea ja itkuinen ja vuoroin ylpeä, onnellinen ja kiitollinen. Kävin kirjoittamisen aikana varmasti läpi uudestaan ne kaikki tunnetilat, joita kilpaurheilu pitää sisällään, äärilaidasta toiseen. Urheilu on ottanut paljon, mutta ehdottomasti se on antanut vielä paljon enemmän! Nyt on kuitenkin aika keskittyä niihin muihin sivuihin, joita elämässä on vielä käännettävänä. Treenaamista ei kukaan koskaan voi viedä minulta pois! Se on
minulle aina kaikki kaikessa ja varmasti kulkee mukanani loppuelämän ajan. Tämä
sivu kääntyy tänään, mutta eihän sitä koskaan tiedä, mitä tulevat sivut tuovat
vielä mukanaan ;)<br />
<br />
Nähdään kisakatsomoissa toverit!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiajjmva5snUGAdTcRHKZKVX5HD_axMZWUQ99CTrTvjDZNi0YOa-AD3d1QmoRHjT5w9a56PMjPZgEJZjvZMpXGytcr_5xQkCKyyMn4AAVKAiW3o7nKdakwfPLov5ecF0FFKF31wpjOmPo50/s1600/Yst%25C3%25A4v%25C3%25A4t.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiajjmva5snUGAdTcRHKZKVX5HD_axMZWUQ99CTrTvjDZNi0YOa-AD3d1QmoRHjT5w9a56PMjPZgEJZjvZMpXGytcr_5xQkCKyyMn4AAVKAiW3o7nKdakwfPLov5ecF0FFKF31wpjOmPo50/s1600/Yst%25C3%25A4v%25C3%25A4t.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
Over and out.<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-43099387820021432032015-07-20T19:48:00.002+03:002015-07-21T09:23:53.259+03:00Kilpailukausi kiihkeimmilläänKesän kilpailukausi on kiihkeimmillään ja arvokisojen tulosrajat on pian rikottava. Normaalisti oma kunto alkaisi olla parhaimmillaan ja valmistautuminen Kalevan kisoihin olisi päällimmäisenä mielessä. Mutta ei tänä vuonna. Keväällä eräs toimittaja kysyikin haastattelussaan: "millainen Elisa Leinosen kesä 2015 tulee olemaan? Mitä se pitää sisällään, kun ei ole kilpailuja?"<br />
<br />
Kerroin hänelle, että tuleva kesä on tosiaan ensimmäinen 16 vuoteen, etten juokse yhtään kilpailua. Ajatuksena se oli silloin outo ja jopa pelottava. No mitä ihmettä minä sitten teen? Mitä muuta kesällä voi tehdä, kun kiertää ympäri Suomea kisailemassa? Kilpailut ovat kuitenkin olleet se tärkein asia, jonka kesä on aina tuonut tullessaan pitkän ja rankan treenitalven jäljiltä. Moni voisi nauraa tuolle ajatukselle, mutta itselleni ne muut kesänviettotavat eivät ole ikinä olleet millään tavalla itsestäänselvyyksiä.<br />
<br />
Onhan tämä kesä aika erilainen ollut. Olen joutunut katsomaan telkkarista, kun kilpasiskot ottavat mittaa toisistaan. Silloin tulee sellainen olo, että minunkin pitäisi olla tuolla. Kaipaan kisafiilistä ja kaikkea, mitä noihin reissuihin on aina kuulunut. Hyviä ystäviä, rakkaita kilpakumppaneita ja sitä tunnelmaa, mikä sen kaiken ympärille muodostuu.<br />
<br />
Toisaalta taas jos miettii tavallisen arjen kannalta, niin eipä se sisällöltään kovin erilainen ole. Urheilija on urheilija myös loukkaantuneena. Treenit hoidetaan ihan samalla tavalla kun tavallisella harjoitus- tai kisakaudella, vaikka ne ovatkin olleet sisällöltään hyvin erilaisia. Samalla pidetään huolta oikeasta ruokavaliosta ja kehon palautumisesta. Ehkä aikataulullisesti kesä on ollut vapaampaa, kun ajatus ei kulje vain kisasta toiseen ja kisoihin herkistely ei rajoita sitä, kuinka myöhään voi nautiskella kesäillasta vaikkapa kalastaen.<br />
<br />
<br />
Leikkauksen jälkeen on kyllä riittänyt erilaisia ylä- ja alamäkiä, mutta hiljalleen mennään eteenpäin. Kuntotus on osaltani kestänyt odotettua ehkä kauemmin. Suurin haaste on ollut etureisien kanssa. Ne eivät meinanneet millään aktivoitua leikkauksen jäljiltä, vaikka kuinka teki jumppaa ja antoi niille liikettä. Kun leikkauksesta oli kulunut 6 viikkoa ja tuntui, ettei mitään edistystä ollut tapahtunut, etsin kipeästi uusia apuja tilanteeni parantamiseksi. Tapasin tuolloin nykyisen fysioterapeuttini Juha Koistisen ja hän ehdotti melko pian Compex -sähköhoitoa. Pian pystyinkin tekemään kyykkyjä sähkön avulla ja kävely alkoi normalisoitua sekä polvien pettäminen alta väheni merkittävästi.<br />
<br />
Tällä hetkellä pystyn tekemään kohtalaista koordinaatioharjoittelua ja aitakävelyjä. Mukana treeniohjelmassa on koko ajan ollut voima- ja kehonhallintaharjoittelua. Juokseminen ei onnistu vielä normaalisti, joten olen tehnyt juoksutreenit Omasairaalan AlterG -juoksumatolla. Laitteen avulla kevennetään kehonpainoa, jolloin jalkojen kuormitusta pystytään säätelemään
kivuttomampaan suuntaan. Olen siis pystynyt juoksemaan erittäin hyviä intervalli- ja jopa nopeustreenejä sen avulla. On se vaan huikea laite ja voi sitä euforian määrää, kun on päässyt taas juoksemaan pitkän tauon jälkeen!<br />
<br />
<br />
Ja vaikka nyt onkin meneillään kilpailuton kausi, yhteistyökumppanini uskovat minuun täysillä ja ovat tukenani. Uusimpana heistä Pörhön autoliike Kajaanissa. Kainuulainen laadukas osaaminen ja palvelu ovat ehdottomasti heidän vahvuutensa. Yhteinen ymmärryksemme menestykseen pyrkimisessä kuvaa hyvin yhteistyötämme. Tässä uusi aarteeni!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6x2RThwYpWgrZZgTbQdnf_9VwkN5tvSkPc9U1ScyrLNJ2yg3SFVPitMmEcSgHI6X5MWTIXljxR2vto8giQwQONFBKaemKE-cV9adAWnLnKs9VeE0bcWO4Vuij94aKQ7X38635_Vhyphenhyphenwjy2/s1600/Ooppeli.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNSAWbVEWl8vZIjaZfWWSmEkXLlH5_UYBO3CqCKBmsUHVwLYgCJQyg54Gq3CzfX_u1SeXyIZ_1zgyGItb4DgLKp94cHGQa4rn1XSvrXRhEyOqCS6KdsGaHoBUnlSkwd4Trr-OaxEXByBsn/s1600/porho-logo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNSAWbVEWl8vZIjaZfWWSmEkXLlH5_UYBO3CqCKBmsUHVwLYgCJQyg54Gq3CzfX_u1SeXyIZ_1zgyGItb4DgLKp94cHGQa4rn1XSvrXRhEyOqCS6KdsGaHoBUnlSkwd4Trr-OaxEXByBsn/s200/porho-logo.jpg" width="181" /></a><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6x2RThwYpWgrZZgTbQdnf_9VwkN5tvSkPc9U1ScyrLNJ2yg3SFVPitMmEcSgHI6X5MWTIXljxR2vto8giQwQONFBKaemKE-cV9adAWnLnKs9VeE0bcWO4Vuij94aKQ7X38635_Vhyphenhyphenwjy2/s320/Ooppeli.jpg" width="320" /></div>
<br />
<br />
Pakko kiittää jo tässä kohtaa kaikkia kuntoutuksessa tukena olleita mahtavia tyyppejä!
Matkaa on vielä, mutta suunta on oikea. Ympärilläni on onneksi ollut paljon
avuliaita ihmisiä ja asiansa osaavia ammattilaisia, jotka ovat valaneet minuun
uskoa, että vielä näistä aitajuoksijan polvet tehdään.<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-26200339600662239082015-03-22T19:15:00.000+02:002015-03-22T19:34:12.173+02:00TakapakkejaNyt on aika avata viimeisen parin kuukauden tapahtumia. Ei ole hirveästi positiivista kerrottavaa, mutta en halua enää kaunistella asiaa. Lukuisten kiinnostuneiden kyselyiden vuoksi kerron nyt, mikä todellinen tilanteeni on tällä hetkellä.<br />
<br />
Edellisessä kirjoituksessani joulukuun alussa kaikki oli vielä melko hyvin ja treenit näyttivät menevän kivasti eteenpäin. Polvissa oli jo parempia tuntemuksia ja kivuttomia harjoituksia oli useita takana. Kuitenkin joulun jälkeen kivut alkoivat taas voimistua ja minuun iski valtaisa turhautuminen. Koko syksyn jatkuneet kuntoutusjumpat eivät olleet tuottaneet sitä tulosta, mitä halusin. Niinpä aloitin tammikuussa uusien kuntoutusohjeiden parissa ja aluksi ne tuntuivat toimivan. Ainakin usko ja luotto niihin oli pakko muodostaa kovaksi.<br />
<br />
Jatkoin ohjeiden parissa pari kuukautta, mutta edelleen lähes jokaisessa treenissä oli kiputuntemuksia ja oikeastaan alkuverryttelyn hidas hölkkä oli polville kaikkein pahin. Lähde siitä sitten tekemään treeniä iloisin mielin, kun jokaisella askeleella ajatus keskittyy siihen, kuinka hitosti polviin sattuukaan. Yritin myös saamieni ohjeiden mukaisesti siirtää ajatusta pois kivusta, koska onhan se niinkin, että tässä vuoden aikana olen herkistynyt polvien tuntemuksille aika paljon. Sekään ei auttanut.<br />
<br />
Kivuista huolimatta pystyin tekemään ihan hyviä nopeustreenejä ja voimaharjoittelua kohtuullisin tuloksin. Mutta tiesin koko ajan, että se ei riitä! Tällaisella harjoittelulla en tule kehittymään riittävästi tai pääse niihin tuloksiin, joita haluan. Pitäisi pystyä saamaan itsestä kaikki irti ilman jatkuvaa kiputuntemusta tai sen karttamista. Kyllähän niinä muutamina väsyneinä iltoina on miettinyt mitä tässä nyt pitäisi tehdä. <br />
<br />
Viikko sitten tapahtui jotain sellaista, jonka jälkeen seuraavan päätöksen tekeminen ei ollut vaikeaa. Kun kukaan ammattilainen ei oikein osannut antaa minulle neuvoa tilanteessani, polvet tekivät sen muiden puolesta. Lauantaina iltapäivällä niissä alkoi tuntua outoa paineen tunnetta ja parin tunnin päästä ne molemmat olivat turvonneet noin nelinkertaiksi. Seuraavana yönä en enää päässyt omin jaloin vessaan. Se oli aika pysäyttävä hetki, kun huomaa, että jalat eivät vaan kanna. Siitä pari päivää kävelinkin kyynärsauvojen kanssa ja pakko myöntää, että kyllä oli nöyrä ja alistettu olo. Ihminen, joka on hyvin aktiivinen ja liikkuvainen, joutuu käyttämään kyynärsauvoja päästäkseen paikasta toiseen. Se oli aivan käsittämätön ja kamala tunne. Välillä nauroin asialle ja välillä itkin.<br />
<br />
Tämä tapahtuma oli merkki siitä, että nyt on tehtävä selkeämpiä päätöksiä ja toimenpiteitä polvien suhteen. Kukaan ei osannut tarkkaan sanoa, mistä polvien reaktio johtui, mutta selvää on, että jokin siellä aiheuttaa jatkuvaa tulehdusta. Seuraavaksi on siis edessä polvien tähystysleikkaus, jolla tilanne toivottavasti saadaan kuntoon. En tarkalleen tiedä, mitä se tarkoittaa jatkon kannalta, mutta siitä alkaa uusi ja toivottavasti tuloksellisempi kuntoutusjakso sekä paluu täysipainoiseen harjoitteluun.<br />
<br />
Halu ja tahto päästä jälleen radalle on edelleen kova, joten ne tunteet tulevat määrittämään seuraavia kuukausia hyvin paljon. On saatava itsensä kuntoon ja terveeksi, ennen kuin pystyy harjoittelemaan jälleen sillä tasolla, jota huipputulokset vaativat.<br />
<br />
Täältä noustaan vielä.Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-79992375496672435112014-12-07T20:55:00.000+02:002014-12-07T21:44:20.097+02:00Kauden parhaita ja uutta yhteistyötäSB:t ovat parantuneet viime viikkoina siihen malliin, että päätin alkaa päivittää tämänhetkiset kuulumiset. Elikkäs juoksemisessa aletaan olla jo paremmin kiinni ja viime treenissä uskaltauduin virittelemään piikkaritkin jalkoihin. Se oli vasta kolmas kerta kovempaa juoksua ja juoksin 60 metriä jo melko lähelle niitä aikoja, joita juoksin vuosi sitten tähän aikaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDUKl6J_VkcWXUf_56DEnB9144A3NF5OGirKR5Jg9L-wV7UoGFce0U6NAy6laqcBOUWbGFtlOsspux3EvWNxAX8zu9rG1utHo78gxSCGUVP7_MgcqgivzbIfuqhCMNuQJrscL0KB6Cee9o/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDUKl6J_VkcWXUf_56DEnB9144A3NF5OGirKR5Jg9L-wV7UoGFce0U6NAy6laqcBOUWbGFtlOsspux3EvWNxAX8zu9rG1utHo78gxSCGUVP7_MgcqgivzbIfuqhCMNuQJrscL0KB6Cee9o/s1600/FullSizeRender.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Ai että sitä ihanuutta ja fiilistä! Pakko sanoa, että tuli taas enemmän urheilija -olo, kun sai tehdä sitä, mitä eniten rakastaa ja mistä kaikessa treenaamisessa on kuitenkin kyse. Tässä syksyn aikana on nimittäin usko ollut välillä melkoisen koetuksella, kun lähes kaikkeen on pitänyt keksiä korvaavia treenivaihtoehtoja. Kuntotus on kestänyt kauemmin on odotin, mutta nyt ollaan taas sillä paremmalla tiellä. Odotan sitä päivää, kun pääseen juoksemaan aitoja. Voi sitä onnen määrää!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Polvien suhteen mennään siis parempaan suuntaan, vaikka vieläkin haastetta riittää ja tarkkana on oltava. Kuntoutusliikkeet ovat edelleen mukana ohjelmassa ja juoksemisen suhteen edetään maltillisesti. Voimapuolella ollaan menty eteenpäin niillä osa-alueilla, mitä on päästy tekemään. Myös Fustra -harjoittelusta on tullut osa treenirutiinejani. Tuntuma kehonhallintaan ja omaan tekemiseen on kehittynyt Fustran myötä huomattavan paljon. Tässä olen kollegani Anna Niemelän ohjauksessa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXv4VhXwY0PIiFvCfx7Rn7vxyaG7KpXByXxcSXk1_84HbOgjgngx6sjZZPgd3ox8Xha5mYFINiNHQmFC7fUCr6qroDFZc_zz-8ybwqM5mI40s7ogdQ5C7Z99ZtlLPfdZMhU2inXFQ0d_dO/s1600/12033255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXv4VhXwY0PIiFvCfx7Rn7vxyaG7KpXByXxcSXk1_84HbOgjgngx6sjZZPgd3ox8Xha5mYFINiNHQmFC7fUCr6qroDFZc_zz-8ybwqM5mI40s7ogdQ5C7Z99ZtlLPfdZMhU2inXFQ0d_dO/s1600/12033255.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi__iq68hwusfhZ-1yZQBy2hfroF2dYsbFDTPU2aU8acG5JkumVcPBgbH4fq79Xd4SCBNpq6G5zTnjt-OlRKGsS7oLHYWniMI6TmSr6x04rCQaNCtLWDrFfcqWULVsY6LWUGGqR4qiLpIJx/s1600/12033284.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi__iq68hwusfhZ-1yZQBy2hfroF2dYsbFDTPU2aU8acG5JkumVcPBgbH4fq79Xd4SCBNpq6G5zTnjt-OlRKGsS7oLHYWniMI6TmSr6x04rCQaNCtLWDrFfcqWULVsY6LWUGGqR4qiLpIJx/s1600/12033284.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Ja sitten huikeita uutisia! Sain uuden yhteistyökumppanin nimeltään FYSIONE! Kyseessä on Kauniaisissa toimiva yritys, jossa on tarjolla osaamista sekä urheiluhieronnan että fysioterapian saralla. On mahtavaa saada tuekseen tällaista ammattiosaamista erityisesti viimeaikaisten haasteideni kanssa selviämiseen. Säännöllisyys huollon suhteen on tärkeää ja sen rooli on tässä iän myötä vaan kasvanut. Siksi tällainen yhteistyö on urheilijalle erittäin merkittävää ja helpottaa myös arkea huomattavasti!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Fysioneen voi tutustua lisää heidän nettisivuillaan <a href="http://www.fysione.com/">www.fysione.com</a>. Ajan saa varattua todella kätevästi netin kautta!</div>
<div>
<br />
Ihanaa, kun joulu on taas ovella! Pian pääsee rentoutumaan itselle tärkeiden ihmisten ja asioiden parissa. Hyvillä mielin siis eteenpäin. Hitaasti, mutta varmasti.</div>
<div>
<br /></div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-81303714283403354402014-09-28T10:56:00.000+03:002014-09-29T21:36:30.554+03:00KuntoutusjaksoltaPolvia on nyt kuntoutettu kuusi viikkoa ja parempaan suuntaan on menty! En ole vielä saanut lupaa aloittaa juoksemista, koska kipuja on välillä ja polvien täytyy olla täysin kivuttomat ennen kuin aloitan juoksemisen.<br />
<br />
Täysin kivuttomia päiviä ja jaksoja on kuitenkin jo ollut ja välillä ei edes muista, koska polvissa on ollut jotain tuntemuksia. Kuntoutusliikkeet alkavat jo tuntua helpoilta ja sujuvat lähes kivuitta.<br />
<br />
Nälkä päästä juoksemaan on valtaisan ja turhauttavan suuri! Silti täytyy vaan vielä malttaa ja odotella muutamia viikkoja. Olen kuitenkin treenannut koko tämän ajan, mutta kaikki iskutus on karsittu pois. Kuntopyörä, uima-allas ja vesijuoksumummot ovat tulleet hyvinkin tutuiksi. Kestävyyskunto on varmasti aivan uudella tasolla ja sille pohjalle on hyvä lähteä rakentamaan huippukuntoa myöhemmin syksyllä.<br />
<br />
Olen myös pystynyt tekemään punttia jonkin verran. Muutamia tarkkoja liikkeitä jaloille ja ylä- ja keskivartalolle melkein mitä vaan. Kohta varmaan voisi osallistua johonkin "itsensäesittelykisaan", kun alkaa olla niin tikissä ;) <br />
<br />
Elämä Espoossa on myös sujunut mukavasti ja joudun todellakin syömään sanani siitä, etten pystyisi asumaan kehä III:n sisällä. Olen viihtynyt täällä todella hyvin ja arki rullaa tasaisesti ihanien ihmisten, urheilemisen ja mieluisan työn parissa.<br />
<br />
Iloisella ja luottavaisella mielellä siis eteenpäin ja pidetään peukut pystyssä, että pääsisin juoksentelemaan jo lokakuussa.<br />
<br />
Kivaa syksyä kaikille!<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-22624858834111354532014-08-27T17:22:00.001+03:002014-09-24T22:37:47.463+03:00Uudet kujeetNyt on aika kertoa hienoista jutuista, mitä syksy tuo tullessaan! Olen todella innoissani kaikista uusista kuvioista, joilla saan viimeinkin karistaa menneen vuoden tomut jaloistani ja aloittaa ikään kuin puhtaalta pöydältä. <br />
<br />
Edessä on muutto Espooseen, sillä aloitan tekemään Fustra -yksilövalmennusta Espoon kuntosaleilla Move Ymmerstassa ja LadyFitness Entressessä. Jos liikutte niillä suunnilla, niin tulkaa koittamaan Fustra -harjoittelua huippuohjauksessa! Ja kertokaa myös tutuille tällaisesta mahdollisuudesta. Fustrasta löytyy lisätietoa <a href="http://www.fustraelisaleinonen.wordpress.com/">Fustra -nettisivuiltani</a>.Minulle voi myös soittaa tai laittaa sähköpostia, jos Fustra -harjoittelu alkaa kiinnostaa!<br />
<br />
Olen itse jo joutunut Fustran pauloihin ja siitä on itselleni urheilijana huikea hyöty oheisharjoitteluohjelmana ja kehonhuollon apuvälineenä. Ja pakkohan tässä kohtaa on kehaista, että Fustran on keksinyt ja kehitellyt Kajaanista kotoisin oleva Jarkko Kortelainen. Hyvä Kainuu!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://fustrafinland.fi/" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR2lwGp1OvNkcKm4LXsJyCVcV6apR92RbpimZSK_3qtWrKZ8ceAi0riv1iJ76KMOYRPIG6iLHfD7QWLDaO8R48fqsNUvMdAhe-UvCtC8m5O55t1iQqJRqN1RPx0bztOfUk7Dz-0cP5A55m/s1600/fustra.png" height="102" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://fustrafinland.fi/"><br /></a></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://fustrafinland.fi/"><br /></a></td></tr>
</tbody></table>
Ja sitten LISÄÄ HUIPPU-UUTISIA! Yksi suurimmista syistä, miksi päätin ylipäätään hakea töitä ja uusia mahdollisuuksia pääkaupunkiseudulta, on halu kehittyä ja mennä eteenpäin urheilijana. Halusin itselleni vihdoin ja viimein valmentajan, joka haluaa ja pystyy viemään minut uudelle tasolle.<br />
<br />
Olen valmentanut itse itseäni viimeiset seitsemän vuotta ja vaikka kaikki on mennyt hyvin ja kehitystä on tapahtunut, on esimerkiksi tekniikkapuolta vaikea viedä yksin eteenpäin. Jo viime keväänä päätin, etten aio aloittaa tulevaa kautta yksin, vaan tarvitsen ammattitaitoisen silmäparin seuraamaan treenejäni.<br />
<br />
Tästä syksystä eteenpäin minulla on oikeasti valmentaja ja hän on Atte Pettinen! Atte innostui heti ajatuksesta ja suostui ottamaan haasteen vastaan. Hän on kova ammattilainen ja hänellä on valtavasti kokemusta valmennuksesta. Uskon, että Atella on minulle varmasti paljon annettavaa ja itse odotan, että se pitkään ongelmallisena ollut nopeuspuolikin saadaan nyt vietyä aivan uudelle tasolle.<br />
<br />
Pääsen treenaamaan erinomaisessa seurassa, sillä tällä hetkellä hänen ryhmässään harjoittelevat esimerkiksi 400m aitajuoksija Oskari Mörö ja pikajuoksija Jasmin Showlah. Pääkaupunkiseudulta löytynee tarvittaessa erinomaista harjoitteluseuraa myös aitajuoksuun.<br />
<br />
Olen valtavan iloinen kaikista näistä uusista asioista, joita syksy tuo mukanaan. Olen äärimmäisen motivoitunut uuden työni suhteen, joka sopii minulle varmasti ihmisenä ja urheilijan täydellisesti. Ja kuinka valmis olenkaan nousemaan uudelle tasolle myös urheilijana ja harjoittelemaan siten, että myös pääsen sinne. Huippuvuodet ovat minulla vasta edessäpäin!<br />
<br />
Ja arvatkaa mitä!? Alan itsekin pikkuhiljaa uskoa siihen, että kyllä niillä asioilla on todellakin tapana järjestyä. Kyllä nyt on hymy herkässä :) Tsemppiä syksyyn toverit!<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyRNohgAjSlA-uKLdHlyPjbJdmAX0vWlTI5MxcYbejoVIBZJ9l12-y-AMdHp3Zsd9MmHdDSg5poR8H-ArXHDxnddApUfVDDd73vhni03mcT9mwy15SI6bctQdMUsEe7fMGT-Xlty1yFzxH/s1600/Min%C3%A4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyRNohgAjSlA-uKLdHlyPjbJdmAX0vWlTI5MxcYbejoVIBZJ9l12-y-AMdHp3Zsd9MmHdDSg5poR8H-ArXHDxnddApUfVDDd73vhni03mcT9mwy15SI6bctQdMUsEe7fMGT-Xlty1yFzxH/s1600/Min%C3%A4.jpg" height="320" width="240" /></a>Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-2295778775814235702014-08-17T17:52:00.003+03:002014-08-18T10:20:35.216+03:00Vaikean vuoden vaikea päätösNyt tälle vaikealle vuodelle ja kesälle on viimeinkin laitettu piste. Tämän kesän viimeinen kisa on takana ja nyt alkaa ylimenokausi ja polvien kuntouttaminen. Halusin yrittää vielä ja tehdä loppuun asti hyvää tulosta, mutta nyt on vaan myönnettävä itselle, etten siihen enää tänä kesänä pysty. Tämä oli vaikea, mutta nyt ainoa oikea ratkaisu. Haluan kertoa tämän haastavan vuoden vaiheista, jotta voin jättää sen kokonaan taakseni.<br />
<br />
En onnistunut saamaan viime tammikuussa alkaneita polvivaivoja kevään aikana aisoihin. Muutamilla lääkärien toimenpiteillä niitä tehtiin kivuttomiksi, mutta eipä nekään todellisuudessa kovin pitkälle kantaneet. Aluksi vaiva oli vain vasemmassa polvessa, mutta kevään ja kesän mittaan myös oikea alkoi oireilla, mikä tietenkin johtui vasemman varomisesta ja kivuista. Voi kuulostaa typerältä, että olen kahlannut kesän läpi kipeillä polvilla, mutta niitä parempia päiviä on välillä ollut ja silloin haluaa uskoa siihen, että nyt mennään parempaan suuntaan. Halu kilpailla ja menestyä oli kova.<br />
<br />
Pari viikkoa sitten olleet Kalevan kisat olivat kivun kanssa elämiselle viimeinen pisara. Halusin taistella täysillä mitaleista ja parantaa vielä kauden parasta aikaani. Tiesin, että jos sattuisi olemaan hyvä päivä, pystyisin juoksemaan ennätykseni, koska Joensuun aika 13,36 ja EM-rajan alitus oli antanut vahvaa uskoa siihen. Juoksu ei Joensuussa ollut mikään täydellinen ja siksi se kasvatti valtavasti itseluottamustani Kalevan kisoja kohti mentäessä.<br />
<br />
H-hetki koitti ja en valitettavasti saanut sitä toivomaani hyvää päivää. Kaikki tekeminen oli melko vaikeaa ja tuskaista. Finaaliverryttelyssä en enää pystynyt tekemään oikeastaan mitään ja jouduin keräilemään tovin itseäni kentän laidalla jahkaten päätöstä siihen, mikä on järkevintä. Takaraivossa jokin kuitenkin vaati minua juoksemaan ja lähdin radalle pakottaen itseni irti kivusta ja kaikista niistä epätoivon tunteista, joita verryttely oli herättänyt. Typeryyttä kenties, mutta seison typerienkin päätöksieni takana. Vaikka jäin neljänneksi vaatimattomalla ajalla, olin tietyllä tavalla voittanut itseni.<br />
<br />
Kuopion jälkeen menin vihdoinkin magneettikuviin ja eihän polvissa kaikki ollut ihan kunnossa. Molemmissa on rasitusmurtuman esiasteet, kondromalasiaa ja vasemmassa vielä hyppääjän polvi. Rauhoitin heti treenaamiseen ja kaiken iskuttamisen, mutta koska lääkärit eivät suoranaisesti kieltäneet kilpailemasta, halusin vielä yrittää. Halusin uskoa parempaan vielä kerran. Myös huoli tulevan talven valmennusryhmistä ja -tuista painoi mieltä ja siksi ajattelin, että minun on pakko vielä juosta.<br />
<br />
Espoon kisan jälkeen tulin viimein siihen tulokseen, että nyt tämä saa loppua. Minun on turha enää hakata päätäni seinään tämän asian kanssa, koska kilpaileminen ei ainakaan korjaa tilannetta. Terveys on asetettava etusijalle, sillä vain terveenä pystyn huipputuloksiin. Nämä vaivat saadaan onneksi kuntoon levolla ja oikealla kuntouttavalla harjoittelulla, ja toivon, että voin aloittaa uuden harjoituskauden terveenä lokakuun alussa.<br />
<br />
Kun olen nyt saanut laitettua pisteen tälle kaudelle, olo on kieltämättä huojentunut. Tämän kesän paras aika 13,36 antaa uskoa ja luottoa siihen, että pystyn vielä paljon parempaan. Oli liiton tuki ensi talvena tai ei, tuleva vuosi tulee olemaan minun vuoteni! Asiat sen suhteen ovat alkaneet jo järjestyä ja uusia ovia on auennut, joten nyt aion jättää tämän kaikin tavoin vaikean vuoden taakseni, hoitaa polvet terveiksi ja mennä iloisin mielin parempaa vuotta kohti.<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-37845862304790767642014-07-11T09:13:00.002+03:002014-07-11T10:27:05.659+03:00KotiseuturakkauttaOlin viikon verran kotiseudullani Kainuussa ja Paltamossa. Nyt kun istun junassa matkalla Kuortaneelle, on hyvä kerrata tämän mahtavan viikon tapahtumia ja ihastella kuinka elinvoimainen maakunta Kainuu onkaan. Ja jälleen on se sama haikea fiilis, joka iskee aina kun hyppään junaan Paltamosta. Koti on aina koti.<br />
<br />
Mitä kaikkea hienoa viikkooni mahtui? <br />
<br />
Viikko alkoi jännittävällä tavalla, kun pääsin ihan oikeille festareille, nimittäin Kainuun Musiikkijuhlille. Ne järjestettiin nyt ensimmäistä kertaa ja mukana oli todella hieno esiintyjäkaarti, joka veti puoleensa ihmisiä vauvasta vaariin. On mukavaa, että Kainuussakin järjestetään tällaisia tapahtumia. Toivottavasti tästä tulee jokavuotinen kainuulainen perinne.<br />
<br />
Lauantaina puolestaan sain olla seuraamassa Paltamon juoksutapahtumaa Kivesvaara Uphill Runia, joka järjestettiin nyt toista kertaa. Kyseessä on kilpailu, jossa matkavaihtoehtoina ovat 2km, 10,7km ja 21,1km. Matkat juostaan Kivesvaaran, Keräsenvaaran ja Raappananmäen metsäisen kauniissa, mutta haastavissa mäkimaisemissa. Itse en osallistunut kisaan, kun nuo matkat eivät oikein osuneet kohdilleen, mutta olin vahvasti hengessä mukana ja jaoin palkinnot urakkansa selvittäneille. Jos innostuit, käy tutustumassa kisaan facebookissa: <a href="https://www.facebook.com/JattilaistenYoKivesvaaraExtremeRun672013">https://www.facebook.com/JattilaistenYoKivesvaaraExtremeRun672013</a>. Ensi vuonna taas uudestaan! Näihin maisemiin ei kyllästy ikinä.<br />
<!--3--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCQ7PtP2J65Ss4MIh-1QEs1UcoGvAd0MNJAFG92axpULJIalsU0cCfVQM7sni2P3Lxt_XptBdh5rU2se-B2PK0T0hciCmOOMZGHHnzgkGg_vZukm-avBvM1IOKO3tB8aORTtH1CuxjjvK/s1600/Kivesvaara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCQ7PtP2J65Ss4MIh-1QEs1UcoGvAd0MNJAFG92axpULJIalsU0cCfVQM7sni2P3Lxt_XptBdh5rU2se-B2PK0T0hciCmOOMZGHHnzgkGg_vZukm-avBvM1IOKO3tB8aORTtH1CuxjjvK/s1600/Kivesvaara.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Maanantaina pääsin mieluisan tehtävän pariin, kun kävin vetämässä treenit Suomussalmen junioriurheilijoille. Mukana oli 11 innokasta urheilijaa, ja olin todella mielissäni siitä, kuinka iloisella meiningillä, mutta tosissaan kaikki olivat mukana. Meillä oli niin mukavaa, että aika lensi kuin siivillä ja treenit venähtivät kahden ja puolen tunnin mittaisiksi. Minulle jäi todella hyvä fiilis treeneistä ja siitä innosta, minkä kaikesta tekemisestä saattoi aistia <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCTfpFLW4oLC4H94bAyrU12t-PLhZstzyFVxVV8eFWPmAW2y-H8x7xWaIWFXcWAyEndi9Z5pGuG8XCUAtarjMTLC4AR550Qy5i0hkStcqQdhLVGy5HRoALvyiwUtJ07UNR4j7pRZKVoL20/s1600/Suomussalmi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCTfpFLW4oLC4H94bAyrU12t-PLhZstzyFVxVV8eFWPmAW2y-H8x7xWaIWFXcWAyEndi9Z5pGuG8XCUAtarjMTLC4AR550Qy5i0hkStcqQdhLVGy5HRoALvyiwUtJ07UNR4j7pRZKVoL20/s1600/Suomussalmi.jpg" height="145" width="400" /></a></div>
<br />
Keskiviikkona olikin vuorossa Paltamon Urheilijoiden seurakisat. Kisoissa oli mukana reilut 20 urheilijaa, joista nuorin taisi olla noin 2-vuotias. Lajeina kisoissa olivat 200-800m, kiekko ja korkeus. Vedin vanhemmille urheilijoille kisaverkan ja kävin myös itse heittämässä kiekkoa. Paltamon urheilijoiden toiminta on virkeää ja kiitos siitä kuuluu Juutisen Jukalle, joka on ahkerasti työskennellyt nuorten ja lasten parissa. Minulle on suuri kunnia edustaa seuraa, joka todellakin toimii urheilua ja urheilijoitaan varten ja jossa yhteishenki on reipas ja kannustava!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI-72kxgrAQ3OJOfiGbh-b6BSlSBEFWV7nwGSDp4tj3SPzRPfxIxz96zU5TBVrG_4zImX7G_f1iCrYiMAmGFpiIiSUwMiaY4vy0rsU4RPB68guhA1AkF5P_iPgLm6Y26KJQjr7yKSOFUi0/s1600/PaUr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI-72kxgrAQ3OJOfiGbh-b6BSlSBEFWV7nwGSDp4tj3SPzRPfxIxz96zU5TBVrG_4zImX7G_f1iCrYiMAmGFpiIiSUwMiaY4vy0rsU4RPB68guhA1AkF5P_iPgLm6Y26KJQjr7yKSOFUi0/s1600/PaUr.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Viikkoon mahtui myös muuta mukavaa tekemistä, kuten koirien kanssa puuhailua, kasvimaan kitkemistä, kalastusta, golffia, sukulaisia ja laatuaikaa vanhempieni kanssa. Tietenkin tein myös treenijakson toisen puoliskon, joka olikin jo kevyempää kuin Kuortaneella. Treenit meni ihan mukavasti ja sain tehtyä ne kaikki kutakuinkin suunnitelmien mukaisesti. Alkukauden kiusanneet polvivaivatkin ovat olleet nyt taas paremmin hallinnassa, kun kelit ovat lämmenneet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUS-oSS2sjPHmg2uzT0wokq-2l-9r5XB08b9xyK5CZPHdONRP92UoxinnWXVSbYDUjtp4WLhELh-5MYbYzpXfJtFuKgzqYD5SoS5-YVSJJ1tfye6NtveZCM66cus8CEonGoVEFiNRqLQAQ/s1600/GolfKalastus.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUS-oSS2sjPHmg2uzT0wokq-2l-9r5XB08b9xyK5CZPHdONRP92UoxinnWXVSbYDUjtp4WLhELh-5MYbYzpXfJtFuKgzqYD5SoS5-YVSJJ1tfye6NtveZCM66cus8CEonGoVEFiNRqLQAQ/s1600/GolfKalastus.png" height="276" width="400" /></a></div>
<br />
Seuraavat viikot ovat täynnä kisoja, kun edessä ovat Kuortaneen, Lapinlahden ja Joensuun eliittikisat ja niiden jälkeen vielä yksi kesän tärkeimmistä koitoksista, Kalevan kisat, jotka kilpaillaan tänä vuonna Kuopiossa. Siellä aion taas taistella mitaleista ja olen varma, että kamppailu niistä tulee olemaan entistäkin tiukempi. Hyvä niin! <br />
<br />
Vaikka oma kunto on vielä hioutumassa ja kaipaa edelleen sitä "ellimäistä rätyä", sain valtavasti hyvää energiaa menneestä viikosta. Kaikista noista hienoista tapahtumista ja ennen kaikkea niistä junioriurheiljoista, joiden kanssa pääsin treenaamaan ja kilpailemaan! Tsemppiä teille kaikille ja jatkakaa samaan iloiseen malliin :) <br />
<br />
Minulla on nyt entistäkin ylpeämpi olo siitä, että saan edustaa Kainuuta ja Paltamoa. Hyvä me!<br />
<br />
<br />
Ps. Kuortaneen eliittikisat sunnuntaina! Jos et pääse paikan päälle, seuraa kisoja telkkarista kanavalta TV2 klo 16.30 alkaen :) Siellä nähdään!<!--3-->Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-31813274303702993762014-07-01T20:30:00.000+03:002014-07-02T10:43:22.074+03:00TreenijaksoAlkukesän kisakarkelot ovat nyt takanapäin. Kisasuorituksissa on ollut vielä huomattavan paljon ailahteluja ja yhtään ns. kokonaista suoritusta en ole saanut vielä aikaiseksi. On ollut joko telineissä nukkumista, aitojen kanssa rymyämistä, muiden juoksijoiden kanssa rymyämistä tai muuten vaan ponnetonta menoa. Kisasuoritus ei siis oikein ole vielä loksahtanut kohdilleen ja siihen lienee syynä haasteellinen kevät pienien vaivojen ja palautumisen virhearviointien vuoksi.<br />
<br />
Pääsin kuitenkin aloittamaan treenijakson tämän kesän tähän mennessä parhaan kilpailusuorituksen jälkeen, joten fiilis on nyt hyvä ja luottavainen loppukesän suhteen. Jämsänkoskella pääsin ensimmäistä kertaa tänä kesänä juoksun päälle ja siten se tuntui helpommalta kuudenteen aitaan saakka, jonka jälkeen juoksu taas vähän putosi ja en saanut pidettyä rytmiä loppuun saakka. Muissakin juoksuissa on ollut ihan toimivia osa-alueita, mutta Jämsänkosken juoksuun useampi palanen osui kohdilleen. Vielä niitä on aika paljon kasattavana, mutta onnistuneen treenijakson ja levon jälkeen olen varmasti valmiimpi juoksemaan loppukesän tärkeät kilpailut paremmin lopputuloksin.<br />
<br />
Teen nyt treenijakson ensimmäistä puoliskoa Kuortaneella. Täällä ovat puitteet kohdillaan ja voin vaan keskittyä tekemään parhaani treeneissä. Myös treenaaminen Antti Haapakosken valvovien silmien alla on varmasti tässä kohtaa minulle eduksi. Esimerkiksi tänään teimme erittäin onnistuneen aitatekniikkatreenin! Oli taas mukavaa muistella kunnolla niitä oikeita liikemalleja, oivaltaa ja sitä kautta juosta paremmin ja nopeammin. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSUKvegNqOZ-7IHHLYCKuIkktDc_axKty-bXcbJH094HNRCicDNhYJrpJlOZUwibffoOYV1cX0JdJyqpdf2hxqZAMR9tPg2rLCoT60yVACO2yhMZFRN3XI49hEI_K9hzfUGvChR5J4kcm/s1600/aitaa.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSUKvegNqOZ-7IHHLYCKuIkktDc_axKty-bXcbJH094HNRCicDNhYJrpJlOZUwibffoOYV1cX0JdJyqpdf2hxqZAMR9tPg2rLCoT60yVACO2yhMZFRN3XI49hEI_K9hzfUGvChR5J4kcm/s1600/aitaa.jpg" height="320" width="218" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSBuUrsXAQixUM_eC8Jbc-MthPKxDzOfSKg4uQ2fg-QNcyvKDOn_mskevi6osuEzgSLWKuGaXnH-HDZodPSm6E_MM98LrFKm0-NUb5Y1z3G0Zs9u-by9SJFElFHQgZKkz3jwb6xEkKNRXy/s1600/veny%C3%A4.png" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSBuUrsXAQixUM_eC8Jbc-MthPKxDzOfSKg4uQ2fg-QNcyvKDOn_mskevi6osuEzgSLWKuGaXnH-HDZodPSm6E_MM98LrFKm0-NUb5Y1z3G0Zs9u-by9SJFElFHQgZKkz3jwb6xEkKNRXy/s1600/veny%C3%A4.png" height="320" width="317" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXkLvULTtpO5oa5r7QEPX6xuhRkDAooLGOuMkin5RX56j1iBgmXPDF1iYM5jyEIvtlY_-4oFdlVSVJhFlmmrGDLiqnh2THm7vNA-L9p2S_Yy0XWyqYR_9h7lxvcJPIkwF48uQC2RXP1zA6/s1600/ranta.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXkLvULTtpO5oa5r7QEPX6xuhRkDAooLGOuMkin5RX56j1iBgmXPDF1iYM5jyEIvtlY_-4oFdlVSVJhFlmmrGDLiqnh2THm7vNA-L9p2S_Yy0XWyqYR_9h7lxvcJPIkwF48uQC2RXP1zA6/s1600/ranta.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Kaksi naisaituria on nyt alittanut EM-rajan 13,38. Nooralotta Neziri (13,04) valittiin oikeutetusti jo joukkueeseen ja Ida Aidanpää on todella vahvoilla juostuaan upeasti 13,22. Vielä on kaksi paikkaa kuitenkin tarjolla ja rajan voi juosta useampikin, mutta on juostava oikeasti kovaa, jos mielii päästä Zürichiin. Aion todellakin tehdä parhaani, jotta olen mukana taistelemassa noista paikoista. Täältä tullaan vielä! :)<br />
<br />
Seuraava kunnon kisakoitos on täällä Kuortaneella eliittikisoissa 13.7. Paikalla lienevät taas kaikki Suomen kärkiaitajuoksijat, joten kova kisa on luvassa. Ainakin tänään oli Kuortaneen kentällä mukavat myötäiset tuulet. Toivottavasti niin on myös vajaan parin viikon päästä. <br />
<br />
Nähdään Kuortaneella!<br />
<br />
<br />
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-ilHUPznAPwU%2FU7Lt5wECBEI%2FAAAAAAAAAlg%2FPcXCQ9V_EVo%2Fs1600%2Fveny%25C3%25A4.png&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSBuUrsXAQixUM_eC8Jbc-MthPKxDzOfSKg4uQ2fg-QNcyvKDOn_mskevi6osuEzgSLWKuGaXnH-HDZodPSm6E_MM98LrFKm0-NUb5Y1z3G0Zs9u-by9SJFElFHQgZKkz3jwb6xEkKNRXy/s1600/veny%C3%A4.png" --><!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSBuUrsXAQixUM_eC8Jbc-MthPKxDzOfSKg4uQ2fg-QNcyvKDOn_mskevi6osuEzgSLWKuGaXnH-HDZodPSm6E_MM98LrFKm0-NUb5Y1z3G0Zs9u-by9SJFElFHQgZKkz3jwb6xEkKNRXy/s1600/veny%C3%A4.png" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSBuUrsXAQixUM_eC8Jbc-MthPKxDzOfSKg4uQ2fg-QNcyvKDOn_mskevi6osuEzgSLWKuGaXnH-HDZodPSm6E_MM98LrFKm0-NUb5Y1z3G0Zs9u-by9SJFElFHQgZKkz3jwb6xEkKNRXy/s1600/veny%C3%A4.png" -->Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-7978603901355988582014-06-09T16:30:00.004+03:002014-06-09T20:56:39.563+03:00Kilpailukauden avausNyt se mörkö on sitten karistettu selästä, kun kilpailukausi on saatu käyntiin. Pienen viivästyksen jälkeen aloitin viime keskiviikkona Lappeenrannan tähtikisoissa ja juoksin tuloksen 13,50. Olo juoksun jälkeen oli iloinen ja huojentunut, sillä Teneriffan jälkeinen aika on ollut treeneissä melkoisen haastavaa.<br />
<br />
Tein muutaman kovemman treenin melko pian leirin jälkeen ja ne saivat sitten hermoston aika sekaisin. Se raja, koska treeneissä mennään yli, on niin häilyvän ohut. En huomioinut kokonaisrasitusta riittävän hyvin ja kouluhommien paketointi tältä talvelta vei osansa palautumisesta. Onneksi tajusin kuitenkin melko nopeasti, että olin todella väsynyt kaikesta kevään ahkeroinnista ja laitoin pelin poikki muutamien muiltakin tulleiden kehotuksien jälkeen. Kiitos niistä, taas! Taustalla olivat vielä talvella olleet haasteet ja tsemppaaminen liian monen asian suhteen, joten olikin syytä ottaa vähän kevyemmin.<br />
<br />
Lepäsin reilut pari viikkoa ennen kuin jalat alkoivat taas aidosti viedä treeneihin. Aitominen alkoi pikkuhiljaa tuntua taas aitomiselta ja nälkä kilpailemiseen alkoi kasvaa. Olisi vaan täytynyt levätä rohkeammin heti leirin jälkeen. Varsinkin, kun siellä sujui niin nousujohteisesti ja pystyin tekemään kovat treenit hyvällä draivilla loppuun saakka.<br />
<br />
Näiden vaikeuksien takia kilpailukauden avaus venyi ja jouduin odottelemaan kropan palautumista suunniteltua kauemmin. Onneksi suunta on nyt viikon verran ollut hieman parempi ja Lappeenrannan kisa antaa uskoa tulevaan. Sielläkin juoksussa oli omat takkunsa ja siksi uskon, että kyllä se huippuisku jostain vielä löytyy. Katse tulevaan on nyt paljon kirkkaampi.<br />
<br />
Onneksi yhteistyökumppanini ovat pitäneet minusta hyvää huolta. Noname päivitti urheiluvaatekaappiani hieman uuteen uskoon ihanan pirteillä kesäväreillä. Nonamen verkkokaupan löydät täältä:<br />
<a href="http://webshop.nonamesport.com/fi/6-kesaurheilu"><img alt="Homepage" border="0" src="http://www.nonamesport.com/fi/img/logo.png" height="74" id="logo" title="Homepage" width="280" /></a><br />
Itsekin olen päässyt aina niin edustavana sinne taustalle heilumaan ;)<br />
<br />
<br />
Sportsnutrition.fi täydensi lisäravinnekaappiani uusin tuottein. Kuvaa klikkaamalla pääsette tutustumaan sportsnutrition.fi:n laajaan ja laadukkaaseen valikoimaan.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.sportsnutrition.fi/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="http://www.sportsnutrition.fi/" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJepcA9szCmTWfWU-GfPJWNeZGMwLHSMiXZ3x4wCcXFQl9XvNn-fahbQdczbKcY8y0T_g8qR_x5plnfrB8ewSRh3ArjKXvWHWV28kXFeLYozQkIZW8GziGoKVqz3Bucp22BeM6VoauirlC/s1600/Sporttikauppa.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Nyt on kaikki taas paremmin, jotta voin jatkaa valmistautumista kesän koitoksiin hyvillä mielin. Tsempit kaikille kisakauden alkuun. Kentillä nähdään!<br />
<br />
JA MUISTAKAA KAIKKI! Eliittikisasarja alkaa ensi sunnuntaina Lahdessa. Kaikki mukaan kannustamaan urheilijat huipputuloksiin. Aidoissa juostaan alkuerät klo 17.05 ja finaali klo 17.50. Lähetys kanavalla TV2 klo 15.30 alkaen.<br />
<br />
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-61134279390349658932014-05-11T18:58:00.003+03:002014-05-11T19:08:43.951+03:00NousujohteistaKolme viikkoa Teneriffalla takana ja olipas mukavaa palata Suomeen nousujohteisen leirin jälkeen. Pystyin tekemään kutakuinkin kaiken, mitä olin suunnitellut ja mikä parasta, aitatreeneihinkin löytyi hyvä draivi leirin loppupuolella. Kisakauden avaukseen on noin kuukausi ja ennen sitä on vielä paljon tehtävää, jotta voin lähteä luottavaisin mielin kilpailuihin. Tavoitteena onkin pitää kiinni nousujohteisuudesta ja tehdä laadukas kilpailuihin valmistava kausi.<br />
<br />
Edellisessä kirjoituksessa mainitsemani polvivaivat ovat nyt pysyneet hallinnassa. Kuntoutusliikkeet ja uudet pohjalliset ovat siis toimineet. Olen myös välttänyt sellaisia harjoitteita, jotka voisivat kipeyttää polven uudelleen. Esimerkiksi aitahypyt ovat nyt olleet pannassa. Olin viikko sitten myös lihastasapainokartoituksessa ja sain sieltä hyvää palautetta ja uusia haastavampia liikkeitä, koska eteenpäin oli taas menty. Olen ylpeä itsestäni, kuinka ahkera olenkaan tänä vuonna ollut erilaisissa kehon hallintaharjoitteissa ja on kiva huomata, että sen tylsän jumpan tekeminen oikeasti tuottaa tuloksia.<br />
<br />
Odotan kesää innolla! Siellä on tulossa paljon hienoja koitoksia, joista tietenkin tärkeimmäksi nousee Zürichin euroopanmestaruuskilpailut elokuussa. Kalevan kisat ja eliittikisasarja tulevat olemaan jännittäviä kamppailuja, sillä odotan aiturinaisilta jälleen kovia tuloksia, koska kevät vaikuttaa menneen kaikilla hyvin.<br />
<br />
Tässä vielä pari kuvaa Teneriffalta. Päivät koostuivat yleensä yhdestä tai kahdesta treenistä, joiden välissä levättiin, nautittiin auringosta ja välillä haettiin vastapainoa myös kouluhommien parista. Treeniarki on helppoa, kun olosuhteet ovat ihanteelliset ja voi vaan keskittyä laadukkaisiin treeneihin ja niistä palautumiseen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyrBFcIOFDJ433KUYsXYFDv09v0PSw0dLvQ2n8iZP8l8Sryb2-NbZ3poMY4Q2oVTf14FKWgG-n16K-1APaSZ2zEicEHDLGbQBkbVwnzvCEEuXerBS_v2nDbHdVG2hyUxTntgsD-DgYIFO5/s1600/WP_003721.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyrBFcIOFDJ433KUYsXYFDv09v0PSw0dLvQ2n8iZP8l8Sryb2-NbZ3poMY4Q2oVTf14FKWgG-n16K-1APaSZ2zEicEHDLGbQBkbVwnzvCEEuXerBS_v2nDbHdVG2hyUxTntgsD-DgYIFO5/s1600/WP_003721.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnGk8eRSXsXmHCieGERPQl0peuHDIMzuM2lLAnLp2YZBZf9CgWi4HFDrpcdlKJ-kUUpg3PJwwtWbQmds2REoU3ucX7nQREAdWirdHVfjNrJ725QI0n42jJhovG06XWRqffs70InaQHGz9P/s1600/WP_003725.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnGk8eRSXsXmHCieGERPQl0peuHDIMzuM2lLAnLp2YZBZf9CgWi4HFDrpcdlKJ-kUUpg3PJwwtWbQmds2REoU3ucX7nQREAdWirdHVfjNrJ725QI0n42jJhovG06XWRqffs70InaQHGz9P/s1600/WP_003725.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTk8dpA7TbKb4JO7weo_tgNCjddUPdcXCyB532_DcSAyonFgYcIc0MhnMjVJ23xcqp_4yJM0azSyFIV9L0wIuf9rIJBZ2ajieunVOweqz8wN0kSgLU7dJD6uH7GtjgFlfb3UYPx7EHyICl/s1600/WP_003726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTk8dpA7TbKb4JO7weo_tgNCjddUPdcXCyB532_DcSAyonFgYcIc0MhnMjVJ23xcqp_4yJM0azSyFIV9L0wIuf9rIJBZ2ajieunVOweqz8wN0kSgLU7dJD6uH7GtjgFlfb3UYPx7EHyICl/s1600/WP_003726.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_jHeI4LcIar1ppmisDKKUiSY_QJshTC8YdwdnbOQvrLF7oqPCBU4fPj-Sa_K98gNt-yeeKFaoh5laNLnZNPmAnUvnPEqD5mJS1UJ8PJ0BF_7fPspDaqxpt-qWbJOhwyLx0uTDt_ZKSBaO/s1600/WP_003727.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_jHeI4LcIar1ppmisDKKUiSY_QJshTC8YdwdnbOQvrLF7oqPCBU4fPj-Sa_K98gNt-yeeKFaoh5laNLnZNPmAnUvnPEqD5mJS1UJ8PJ0BF_7fPspDaqxpt-qWbJOhwyLx0uTDt_ZKSBaO/s1600/WP_003727.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-65777791890868119052014-03-16T22:47:00.004+02:002014-03-16T22:53:13.908+02:00Kuulumisten kuulumisiaNiinhän siitä hallikaudesta onkin jo vierähtäny kolmisen viikkoa ja joko nyt alkaisi olla jotain sanottavaa vaikeiden aikojen jäljiltä. Treenit ovat jo hyvässä vauhdissa ja kohti kesää paahdetaan hyvillä mielin. Hiljaiseloa on tässä enimmäkseen ollut, mutta sille on ollut ihan syynsä.<br />
<br />
Hallikauden parhaaksi tulokseksi jäi 8,31, joka ei tietenkään erityisemmin lämmittänyt mieltä tai ollut sitä, mitä itse tavoittelin. Valitettavasti tavoitteiden saavuttamista haittasi jonkin verran tammikuun alussa alkanut polvivaiva, jonka vuoksi suuri osa kilpailukauteen valmistavista treeneistä jäi tekemättä. Välillä oli myös päiviä, etten pystynyt ottamaan ainuttakaan juoksuaskelta. Siitä huolimatta halu kilpailla oli kova ja niinpä tuli ne muutamat kisat kuitenkin juostua enemmän tai vähemmän teipattuna.<br />
<br />
Kahden kuukauden aikana en oikeastaan pystynyt ajattelemaan mitään muuta kun polven tuntemuksia. Ne olivat mielessä ensimmäisenä herätessä ja viimeisenä kun meni illalla nukkumaan. Silloin halusi aina toiveikkaana uskoa, että huomenna on parempi päivä. Välillä niitä olikin ja uskoi polven tulleen kuntoon, kunnes tuli taas huominen.<br />
<br />
Vasta siinä vaiheessa, kun kilpailusuorituskin meni siihen, että tiedostin vain polven kivun, päätin mennä näyttämään sitä lääkärille. (Ja tiedän, olen tyhmä!) Onnekseni polvi on ehjä ja pienten toimenpiteiden jälkeen tuli sen verran parempaan kuntoon, että päätin lähteä koittamaan Rovaniemelle, miten se kestää kisasuorituksen. Vaikka omalta osaltani juoksut menivät täysin penkin alle, oli kai jokin voitto sekin, että pääsin aika nopeasti juoksemaan kovaa ilman kipua.<br />
<br />
Tällä hetkellä polvi on parempi ja vastaavaa ärtymistä yritetään estää paremmalla huollolla ja uusilla pohjallisilla. Tarkkaa diagnoosia polvivaivan aiheuttajista minulle ei annettu, mutta nyt pääasia onkin, että se on kunnossa ja kestää harjoittelun.<br />
<br />
Treenit ovat siis sujuneet ihan mukavasti. Muuten elämä on kiireistä ja vähän turhankin stressaavaa välillä koulutouhujen takia. Mutta jospa tästäkin keväästä taas selvitään ja onneksi ei ole enää pitkä aika siihen, kun pääsen Teneriffan lämpöön harjoittelemaan muutamaksi viikoksi. Silloin voin jättää kaiken ylimääräisen stressin Suomeen ja keskittyä olennaiseen kaikessa rauhassa.<br />
<br />
Tsemppiä kevääseen! <br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-55986453097772652512014-02-21T19:44:00.003+02:002014-02-21T19:51:49.067+02:00SM-hallitTänä viikonloppuna ovat edessä SM-hallikilpailut Rovaniemellä. Suuntaan hyvillä mielin huomenna kohti pohjoista ja toivon kunnon olevan kohdillaan sunnuntaina tärkeimmällä hetkellä. Kilpailu tulee olemaan tiukkaa ja uskon, että kaikki ovat virittäytyneet hyvään iskuun hallikauden tärkeää koitosta varten.<br />
<br />
Ensi viikolla kirjoittelen päivitystä hallikauden vaiheista hyvine ja huonoine hetkineen! Kyselyjä on tullut hiljaiselosta ja tahmeasta menosta, mutta syyt on tiedossa ja niitä hoidetaan kuntoon. Niistä enemmän ensi viikolla, sillä nyt keskitytään olennaiseen.<br />
<br />
Tällä hetkellä kaikki on kuitenkin jo sen verran paremmin, että lähden kovalla asenteella taistelemaan kirkkaimmasta mitalista!<br />
<br />
Sotshin viimeiset hetket valitettavasti valtaa kaiken TV-tilan, mutta innokkaimmat voivat seurata huippuyleisurheilua kisajärjestäjien sivujen kautta:<br />
<br />
<a href="http://www.smhallit2014.fi/">http://www.smhallit2014.fi/</a><br />
<br />
Paljon tsemppiä kaikille kisaajille!<br />
<br />
Ps. huomatkaa UUSI SÄHKÖPOSTIOSOITE: elisa.leinonen@paltamoon.com<br />
<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-36374124840624587562014-01-12T19:04:00.003+02:002014-01-12T19:33:13.285+02:00Viimeistelyä KuortaneellaJoululoma meni mukavasti enimmäkseen levätessä ja tankatessa. Palautuminen ennen joulua olleelta kovalta jaksolta kesti kyllä odotettua kauemmin, mutta sain silti joulun aikana tehtyä muutaman erittäin onnistuneen treenin.<br />
<br />
Viime viikon olin leireilemässä Kuortaneella urheiluliiton lajivalmentaja Antti Haapakosken valvovien silmien alla. Koska kisakausi starttaa ihan pian, kyseessä oli rankan treenamisen sijaan enemmänkin viimeistelyä. Tavoitteena oli tehdä laatureenejä ja hioa kuntoon tässä kohtaa tarpeellisimpia tekniikka-asioita.<br />
<br />
Leiri sujui kohtuullisesti. Pystyin tekemään kaikki treenit, jotka oli suunniteltu tehtäväksi ja osa niistä sujui oikeinkin hyvin. Tai oikeastaan kaikki muut paitsi aitatreenit. Joku siinä aitomisessa nyt taas mättää. Tekeminen ei tunnu tällä hetkellä omalta, vaan enemmän siltä, ettei mene käsky aivoista lihaksiin..<br />
<br />
Mikään uusi ilmiöhän tämä ei minun kohdallani ole, vaan viimeisen parin vuoden aikana aina kisakauden kynnyksellä kaikki tuntuu hetkellisesti katoavan. Vaikka olen hajoitellut kilpailuihin valmistavilla kausilla eri tavoin estääkseni tämän, ollaan aina tämän saman "ongelman" äärellä. Niin, en tosiaan tiedä, onko se edes ongelma, mutta olisi kiinnostavaa tietää, mistä se johtuu. Kaikki aitatekeminen vaan tuntuu hieman tahmealta.<br />
<br />
En kuitenkaan ole vielä kovin huolissani, sillä onhan se juoksu sieltä ennenkin löytynyt ja ensimmäisiin kisoihin on vielä aikaa. Tietenkin välillä turhauttaa, kun sitä rimaa on taas hiilannut tässä kisakauden lähestyessä koko ajan korkeammalle. Siksi olikin hyvä olla treenaamassa Kuortaneella, kun sai palautetta tekemisestään. Sen palautteen ja kellon mukaan juoksu on kuitenkin ihan hyvällä mallilla ja paranemaan päin. Mutta eihän se riitä, vaan olisi kiva, jos omat tuntemuksetkin olisivat paremmat.<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT_M1L8HSSj5iEcRnMNaY9vO1q0OZbg5pa9EYlrKRDcK5LLlxk6cpoXs8FDTHEpaYnh59RWtBuExIJXHK9SH7VcFBdmSw0gorV8JP4ArLNgJeSTkgB0uRJqSdrv2ikPNgWeKkzn0JQfvDz/s1600/Sport-Hius.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT_M1L8HSSj5iEcRnMNaY9vO1q0OZbg5pa9EYlrKRDcK5LLlxk6cpoXs8FDTHEpaYnh59RWtBuExIJXHK9SH7VcFBdmSw0gorV8JP4ArLNgJeSTkgB0uRJqSdrv2ikPNgWeKkzn0JQfvDz/s1600/Sport-Hius.jpg" height="244" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kiitos Päivi!</td></tr>
</tbody></table>
Löysin leirin aikana urheiluopistolta myös uuden kampaajan itselleni ja kyllä nyt kelpaa suunnata kohti kisakautta, kun on tukkakin viimeistelty kisakuntoon. Sport-Hius Päivi Takalan toimipiste sijaitsee liikuntahotellin toisessa kerroksessa ja voin suositella lämpimästi kaikille opistolla vieraileville. Itse olen erittäin tyytyväinen sekä saamaani palveluun että lopputulokseen.<br />
<br />
<br />
On mukava pian nähdä, miten aiturinaiset ovat tänä vuonna talvehtineet. Uskon, että kovia tuloksia on jälleen luvassa! Ja kyllä nämä omatkin jalat alkavat liikahtaa, kun nyt levätään ja herkistetään ne kisaiskuun. Ne palaset ovat kyllä olemassa, mutta nyt niitä yritetään taas saada loksahtamaan kohdilleen.<br />
<br />
Seuraavat viikot kuluvat siis kisakuntoa odotellessa ja peukut pystyyn, että nämäkin jalat liikkuisivat tulevissa kisoissa entistä kovempaa!<br />
<br />
Tsemppiä kaikille viimeistelyihin ja kilpailuihin. Viivalla nähdään toverit!<br />
<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-50549500093593418702013-12-15T10:13:00.000+02:002014-01-08T11:33:34.981+02:00PALTAMON URHEILIJAT!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.paltamonurheilijat.fi/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img src="http://www.paltamonurheilijat.fi/@Bin/254467/PaUr_viiri.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tästä pääset Paltamon Urheilijoiden uusituille kotisivuille</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Lisää iloisia uutisia! Kuten monet ovat varmaan jo huomanneet, ensi vuoden alusta alkaen tämä tyttö kirmailee Paltamon Urheilijoiden musta-keltaisissa väreissä. Palaan siis takaisin kasvattajaseuraan ja edustamaan kotikuntaani. Olen tästä todella innoissani ja myös Paltamossa ollaan avoimin sylin otettu minut vastaan.<br />
<br />
Kävin neuvotteluja muidenkin seurojen kanssa, mutta ensijaisena tavoitteena oli se, että voisin jatkossakin edustaa kainuulaista seuraa. Se on ollut minulle aina tärkeää, sillä ei meitä urheilijoita Kainuussa ihan liikaa ole. Isoon seuraan vaihtaminen tuntui epämukavalta ajatukselta, mutta minun oli pakko yrittää olla itsekäs ja harkita myös sitä. Onneksi aivan ennen seuranvaihtoajan umpeutumista löytyi paljon uusia erittäin innostavia syitä vaihtaa takaisin Paltamoon, joten valinta ei siinä kohtaa ollut vaikea.<br />
<br />
Valitettavasti yleisurheilussa on viime vuosina ollut trendinä, että urheilijoiden on pakko vaihtaa isompiin seuroihin suurelta osin taloudellisista syistä. Pienissä ja keskisuurissakaan seuroissa ei vaikuta olevan enää entiseen tapaan aktiivisia toimijoita, jotka rakentaisivat urheilijoiden taakse sellaiset tukiverkostot, joihin he voisivat tarvittaessa tukeutua tähdätessään huipulle. Tarkoitan näillä tukiverkostoilla myös yhteishenkeä ja saman tavoitteen eteen työskentelyä. Se ei toimi, jos urheilija joutuu kaiken muun työn, eli harjoittelemisen ja kilpailemisen lisäksi todistelemaan myös omalle seuralleen työnsä tulosta ja omia saavutuksiaan, joiden pitäisi jo itsessään puhua puolestaan. Niistä pitäisi iloita yhdessä ja niiden pitäisi kannustaa molempia osapuolia vain eteenpäin.<br />
<br />
Oma periaatteni on aina ollut, etten halua näivettää pienten paikkakuntien urheiluseurojen toimintaa vaihtamalla isoon seuraan, enkä koe, että se toisaalta olisikaan parantanut mahdollisuuksiani tähdätä menestykseen. Varmasti ison seuran tarjoama jatkuvuus houkuttelee monia ja ymmärrän sen täysin, mutta itse haluan edustaa jotakin minulle aidosti tärkeää, enkä vain hukkua urheilijamassaan.<br />
<br />
Haluan olla menestyvä urheilija ja myös esikuva, jotka ovat pienillä kuihtuvilla paikkakunnilla mielestäni tärkeitä lasten ja nuorten kannalta. Siksi yhteistyö oman kotikunnan imagon kehittämiseksi ja esimerkkinä toimiminen ovat minulle tärkeitä ja motivoivia asioita. Toimin niiden eteen erittäin mielelläni ja suurella sydämellä. On hienoa jatkaa urheilu-uraa paltamolaisena paltamolaisessa laatuseurassa!<br />
<br />
<img src="http://www.oulujarvi.fi/binary/file/-/fid/221/" height="153" width="400" /><br />
<br />
<a href="http://www.paltamo.fi/">http://www.paltamo.fi/</a><br />
<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-74990957354741451952013-11-28T16:47:00.000+02:002013-11-28T18:59:34.256+02:00Iloisia hetkiä treenien parissaAi että!! On tämä urheileminen mukavaa! Edellisestä kirjoituksesta on kulunut nyt vajaat kolme viikkoa ja siihen mahtuu useita iloisia hetkiä treenien parissa. Silloin kirjoittelin kevyen treeniviikon kynnyksellä ja ensi viikolla koittaa taas sellainen pari kovemman viikon jäljiltä.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Ensimmäinen hyvää fiilistä aiheuttanut tapahtuma oli lihastasapainokartoitus pari viikkoa sitten. Sain siellä paljon kehuja keskivartalon hallinnan suhteen. Se osa-alue on mennyt kahden vuoden takaisesta kartoituksesta huimasti eteenpäin ja joissakin hallintaliikkeissä olin kuulemma parempi kun monet vahvat miehet! Onhan tuota keskivartalon hallintaa työstettykin tässä sen verran paljon, että on kehitystä syytäkin olla tapahtunut. Yllättäen edellisessäkin blogikirjoituksessa mainitsemani nilkkojen ongelmat tulivat esille, mutta jo kartoituksen aikana löysimme niihin hallintaa ja myös muutaman loistavan liikkeen niiden kehittämiseksi.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eteenpäin siis mennään ja siitä osoituksena myös seuraavalla viikolla tehdyt mattotestit. Parannus edellisen testin reaktiivisuusosioon oli merkittävä! Kontaktiajat olivat lyhentyneet selvästi, hyppyihin tullut korkeutta 5cm lisää ja tehon tuotto oli edelliseen testiin verrattuna kasvanut huomattavasti. Jotain olen siis osannut tehdä oikein, koska tulokset olivat noin paljon paremmat. Muidenkin mattotestien osalta tein ennätyksiä ja ero edelliseen kertaan oli selkeä. Tästä voi luottavaisin mielin jatkaa samaan suuntaan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Juoksupuolikin on sujunut nyt viimevuotista paremmin ja aitomisessa olen oivaltanut uusia asioita. Ennen joulua menen leireilemään Kuortaneelle ja teen vielä parin viikon kovan treenijakson, jonka jälkeen koittaakin ansaittu "joululoma". Joulusta onkin sitten enää noin kuukausi kilpailukauden avaukseen ja treenien sisältö luonnollisesti muuttuu jonkin verran. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tässä muutama video aitatekniikkatreenistä, jossa ajatuksena oli saada askelkontaktiin tönäisevämpää liikettä. Pieniä osa-alueita on saatu eteenpäin, mutta paljon on vielä puurtamista edessä.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwi6WoXLiU1IhUTqNs6WyglG_Zit328NXw1eEKsnEALTVhS9-VzDIuBioRlGsDZEtNoTlglKx6UqYvIcx4BpQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzYNka1yUw6LJmSMKrfit6Sxt_Mvy3p49Hby-QRf46W0EZVF1bmSvsbTmSWhr_091dO0H2ACrH7d8u4KsF25A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hyvistä ja iloisista asíoista pitäisi aina muistaa ottaa kaikki irti ja nauttia. Jokaisessa treenissä tekniikasta löytyy jotain korjattavaa, urheilijana haluaa kehittyä koko ajan ja olla parempi ja parempi. Korjattavat asiat täytyy tietenkin tiedostaa ja pyrkiä kehittymään, mutta onnistumiset ja niistä nauttiminen ovat tärkeä osa kehittymistä. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Itse olen turhan usein kovin kriittinen tekemiseni suhteen ja en näe onnistumisiani, koska jään kieriskelemään siihen, mitä en vielä saanut tehtyä paremmin. Tällä ajattelumallilla en edes anna itselleni mahdollisuutta koskaan onnistua. Täytyisi vaan muistaa se, että ne iloiset onnistumisen hetket, jotka hukkaa murehtimisella, eivät tule takaisin. Olen kuullut usean entisen urheilijan mainitsevan siitä, että uran aikana tuli hukattua monta hienoa hetkeä liiallisella itsekriittisyydellä. He ovat kannustaneet nauttimaan ja elämään hetkessä urheilemisen suhteen vielä kun siihen on mahdollisuus.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Harmaa arki on siis alkanut sisältää enemmän valonpilkahduksia. Iloisia juttuja on myös edessäpäin tiedossa, mutta niistä lisää seuraavissa kirjoituksissa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Annetaan onnistumiselle mahdollisuus ja onnistutaan :)<br />
<br />
Ps. Ja tulihan se urani ensimmäinen virallinen valmennusryhmävalintakin sieltä, kun nimeni oli luettavissa EM-ryhmään valittujen joukosta.</div>
<div>
<br /></div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-40758178698273085142013-11-11T21:47:00.000+02:002013-11-12T08:30:44.746+02:00Voiton puolella?Syksy alkaa pikkuhiljaa taittumaan niin peruskuntokauden kuin harmaudenkin osalta. Vuoden paras aika on koittamassa, kun pimeyden keskelle on lupa sytytellä jouluvaloja ja tunnelmoida kynttilöiden valossa. Kummasti se vaan piristää ihan yleisestikin fiilistä. Olen aina ollut jouluihminen ja odotan jo kovasti sitä rauhoittumisen aikaa, mikä jouluun aina omalta osaltani on liittynyt.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Ja koska olen ollut kilttinä, joulu tuli minulle tänä vuonna hieman etuajassa, sillä <a href="http://www.sportsnutrition.fi/">sportsnutrition.fi </a>lähetti minulle erittäin mieluisan paketin. Olen kovasti mieltynyt heidän SELF -tuotteisiinsa ja sieltä löytyvät kaikki ne lisäravinteet, mitkä tarvitsen. Tärkeimpänä palautusjuomat ja proteiinit, jotka ovat ehdoton lisä ruokavaliooni näillä kovilla treenijaksoilla! Vitamiinit, omegat ja magnesium ovat myös jatkuvasti käytössä. Proteiinipatukat ovat hätätilanteita varten, kun arki on kiireistä ja välipalaa täytyy olla saatavilla aina tarvittaessa.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwSWZRCJ4rf3bytpkln2y0XY1xmH6KA0SQKcsmVjzug09qAjP_tTCuybC56wdh1QR__Q1Reo9h5tjR5eKV9ainb7qb51L2vyA_BOlxBF7OJa8hxFEIUWws4aX-PSdewRpcnSNGpkD-p899/s1600/Muokattu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwSWZRCJ4rf3bytpkln2y0XY1xmH6KA0SQKcsmVjzug09qAjP_tTCuybC56wdh1QR__Q1Reo9h5tjR5eKV9ainb7qb51L2vyA_BOlxBF7OJa8hxFEIUWws4aX-PSdewRpcnSNGpkD-p899/s400/Muokattu.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Syksy on ollut mukavan työntäyteinen sekä koulun että treenien suhteen. Opiskelut etenevät normaaliin tahtiin, treeneissä mennään eteenpäin ja niinpä näiden yhdistäminen on aina ollut minulle luonnollista ja helppoa. Tarvitsen treeniarkeen jotain muutakin ja opiskelu on juuri sopivaa vaihtelua. Minä tykkään!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pukeutuminen on minulle myös merkittävässä roolissa urheilemisessa. Siitä ovat pitäneet erittäin hyvin huolta nonamen väki. Kuvassa oleva toppi päällä käyn nykyään uimahallin "paremmalla" salilla tekemässä ylävartalovoimaa ja keskivartalojumpat. Siellä on parempi olla vähän bling blingiä treenitopissakin ja se tuo mukavaa pilkettä myös itse treenaamiseen ;)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLTnsbn8VL6pB9mFmm_G44ewQo7N1OTH-vUG2_H92HXoFuBFy67a6lqBSAcUbEpsWWLjHIc8kTsemqKXrq6pdR8Dq0FlnBb6jz3clXOPtMwIL4fL8HfHNRE0u-RQfxyCfWAKQeJxbD7OQ/s1600/noname2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLTnsbn8VL6pB9mFmm_G44ewQo7N1OTH-vUG2_H92HXoFuBFy67a6lqBSAcUbEpsWWLjHIc8kTsemqKXrq6pdR8Dq0FlnBb6jz3clXOPtMwIL4fL8HfHNRE0u-RQfxyCfWAKQeJxbD7OQ/s320/noname2.png" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kyllä näillä vaatteilla kelepaa reenailla ja kiitos kuuluu <a href="http://www.nonamesport.com/fi/tuotteet/yleisurheilu">nonamelle</a>! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Treeneissä olen nyt keskittynyt enemmän juoksupuoleen ja lajivoimaharjoitteisiin. Toki vielä tehot on pyritty pitämään matalempina, mutta juoksuaskelia on otettu aiempia vuosia enemmän niin aitoen kuin sileälläkin. Tämä sen vuoksi, että suurin haasteeni on edelleen saada tasoni punttisalilla siirtymään myös radalle ja juoksemiseen. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olen myös panostanut enemmän nilkkoihini ja niiden liikkuvuuteen, sillä ne ovat selkeästi heikoin kohta minussa. Koska nilkkani ns. vuotavat, valuu niiden kautta paljon tehoja, voimaa ja potentiaalia hukkaan. Tämä huomattiin myös muutama viikko takaperin tehdyissä mattotesteissä, jotka kertoivat räjähtävän voimantuoton ja elastisuuden olevan (jopa yllättävän) hyvällä tasolla. Reaktiivisuustesti kertoi taas karua tarinaansa siitä, että nilkkojen takia en pääse hyödyntämään kaikkea sitä, mikä aiemmissa testeissä oli hyvällä tasolla. Niiden kanssa on nyt tehtävä paljon töitä! Uskon, että pienikin parannus niiden toiminnassa näkyy kellossa jo selvästi. Tietenkin haasteena on nyt tehdä oikeita asioita oikea määrä ja oikeaan aikaan. Onneksi ympärilläni on minua viisaampia ihmisiä asian suhteen ja he ovat antaneet ohjeita siihen, miten kannattaisi edetä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Innolla ja ilolla painetaan eteenpäin! Pienistä ja vähän suuremmistakin arjen vastoinkäymisistä on vain kahlattava läpi. Se mikä ei tapa, se vahvistaa..</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Joten uskaltakaa haastaa itseänne vieläkin lujemmin. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tuottoisaa loppusyksyä ja tsemppiä!</div>
<div>
<br /></div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-4378996318529142152013-10-16T15:19:00.002+03:002013-10-16T15:20:25.643+03:00Syksyn kuulumisiaElämäni erikoisin loppukesä ja alkusyksy on nyt takana. Se piti sisällään kaikenlaisia hienoja ja vaikeita vaiheita, mutta tässä ollaan taas. Uuden kynnyksellä ja valmiina tekemään lujasti töitä tähdäten ensi kesän Euroopanmestaruuskisojen huippusuorituksiin.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Mutta ennen sitä treeniurakkaa olisi kai hyvä summata viime kesän onnistumiset. Urheilu-urani vaikein kisa, epäonnistuminen ja sen kautta kasvaminen on jo käsitelty eräässä aiemmassa kirjoituksessani <a href="http://elisa-leinonen.blogspot.fi/2013/07/dnf.html">http://elisa-leinonen.blogspot.fi/2013/07/dnf.html</a>, joten nyt listaan onnistumisia.<br />
<br />
Tärkeimmät ja hienoimmat hetket viime kesänä?</div>
<div>
<ul>
<li>Edustus Universiadeissa ja kokemus suurista kisoista</li>
<li>Epäonnistumisen jälkeinen ennätysjuoksu Lahdessa 13,27</li>
<li>Uusi ennätys 13,26 Kalevan kisoissa</li>
<li>Kalevan kisojen hopeinen mitali taistelujuoksun tuloksena</li>
<li>Suomi-Ruotsi -maaotteluedustus ja jälleen kolmoisvoitto aitajuoksussa</li>
<li>Paljon uusia kullanarvoisia kokemuksia ja tuttavuuksia urheilun saralla</li>
</ul>
</div>
<div>
Paljon tavoitteita jäi saavuttamatta, mutta vaikeuksista huolimatta kausi saatiin kahlattua läpi kohtuullisin tuloksin, joista voi ammentaa itseluottamusta, mutta myös sisua tulevalle treenikaudelle.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sitä onkin nyt treenattu puolitoista viikkoa ja peruskuntokikkailu sujuu oikein hyvin ;) Halu tehdä asiat vielä paremmin on hyvinkin korkea ja olen valmis taas tekemään lujasti töitä tavoitteideni eteen.<br />
<br />
Kiitos kaikille tukijoilleni ja yhteistyökumppaneilleni viime kaudesta:<br />
<ul>
<li>LähiTapiola</li>
<li>noname</li>
<li>Sportsnutrition.fi</li>
<li>MaxiMakasiini</li>
<li>Kajaani Game Studios</li>
<li>Itä-Suomen lääkärikeskus</li>
</ul>
Suuri kiitos kuuluu myös läheisille ihmisille ja tärkeille ystäville, jotka ovat olleet tukenani ja valaneet uskoa minuun tilanteessa kuin tilanteessa. Olen vahva tyttö, joten selviän kyllä ja olen valmis uusiin haasteisiin!<br />
<br />
Mutta nyt alkaa valmistautuminen päivän toiseen treeniin ja vuorossa on keskivartalojumppaa ja ylävartalovoimaa. Salille siis! :)<br />
<br />
Tsemppiä syksyyn toverit ja pidetään lippu korkealla!<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKxUYNwRkiScTncG0_2Wk0U9mNzmHky6ss4t_Yi2jymUI09mluvrwcyGJpH0pvcQS6p1OgodXN6vG2dOusAdFb3YspdqK0gXfeJJDlNjWJZdUvS1DatHGCPo3saZKCn0ubvqqlUpkYj2w/s1600/WP_001897.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKxUYNwRkiScTncG0_2Wk0U9mNzmHky6ss4t_Yi2jymUI09mluvrwcyGJpH0pvcQS6p1OgodXN6vG2dOusAdFb3YspdqK0gXfeJJDlNjWJZdUvS1DatHGCPo3saZKCn0ubvqqlUpkYj2w/s200/WP_001897.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWMH3SDYmQ6GgCRcoL2iLvwH67teAQhOidzxV3ZbUS_fXdTylGdNYIyOycU77g4MtxMbkOBGKIUeRXLyPB-20IvTxB20xtBbpDjbltt2oKtRghdzAmHsbjbmLchXvoJQgaLnEMkEpCLUMn/s1600/WP_001862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWMH3SDYmQ6GgCRcoL2iLvwH67teAQhOidzxV3ZbUS_fXdTylGdNYIyOycU77g4MtxMbkOBGKIUeRXLyPB-20IvTxB20xtBbpDjbltt2oKtRghdzAmHsbjbmLchXvoJQgaLnEMkEpCLUMn/s200/WP_001862.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-8569679353795078442013-08-19T09:55:00.002+03:002013-08-19T09:56:44.223+03:00Treeniä tähtäimessä Tampereen Eliittikisat ja Suomi-Ruotsi -maaotteluHopeajuhlien jälkeen paluu arkeen oli nopea. Treenit jatkuivat Kalevan kisojen jälkeen oikein hyvissä merkeissä ja Kuortaneen Eliittikisoissa oli tarkoitus juosta kova aika. Tuntuma kaikkeen tekemiseen oli sillä viikolla ehdottomasti parhainta tänä kesänä ja odotin Kuortaneen kisalta paljon. Verkkakin meni vielä hyvin, mutta kisassa tekeminen jäi todella pehmeäksi ja tulos oli minulle vaatimaton 13,50. Olosuhteet olivat hyvät ja saumat oli juosta kova aika, mutta ei sillä kertaa maistunut.<br />
<br />
Kuortaneen jälkeen treenasin puolitoista viikkoa hieman kovempaa ja treenijakson päätteeksi kävin juoksemassa myös pari kisaa. Kuten olettaa saattaa, eihän ne kisat vielä kovin lennokkaasti sujuneet.<br />
<br />
Hämeenlinnan sateisessa kelissä juoksin 13,54 ja se oli melko puhdas juoksu, mutta vielä kovin juminen ja tahmea treeneistä. Sen jälkeen jalat huollettiinkin kuntoon hieronnalla ja heräteltiin uudestaan kevyellä lajivoimaharjoituksella.<br />
<br />
Turussa taas olosuhteet olivat puolellani ja kroppa tuntui jo huomattavasti paremmalta kuin Hämeenlinnassa. Siellä vaan tuli sohellettua aivan liikaa aitojen kanssa ja tulokseksi tuli 13,50. Uskokaa tai älkää, mutta kolhin siellä kuuteen aitaan! Kolhiminen on minulle liiankin tyypillistä ja kokemus on onneksi opettanut, mistä se johtuu. Se osa-alue laitetaan taas kuntoon ja sitten mennään kovaa :)<br />
<br />
Ensi viikon sunnuntaina taistellaan kynsin ja hampain Ruotsiottelulipusta Tampereen Eliittikisoissa! Treenijakso ja sen päättävät kisat ovat nyt hoidettu alta pois ja luottamus juoksun löytymiseen on hyvinkin korkealla. Tämä viikko mennään kevyellä ohjelmalla, jotta ensi sunnuntaina ollaan parhaassa iskussa. Tavoitteena on luonnollisesti juosta uusi ennätys ja ottaa Tukholman lippu takataskuun.<br />
<br />
Tampereen Eliittikisoja voi seurata 25.8 kanavalla TV2 klo 15.30 alkaen! Parastahan se tietenkin on paikan päällä, joten kaikki joukolla Ratinaan seuraamaan huippuyleisurheilua.<br />
<br />
Täältä tullaan taas sellaisella rähinällä, että joutuu kilpasiskot olemaan varuillaan! :P<br />
<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-16287042384072955892013-07-30T10:46:00.000+03:002013-07-30T10:49:36.417+03:00Uusi ennätys ja hoppeeta!Kalevan kisat on nyt kisailtu ja tulos oli ehkä jollain tapaa odotettu. Vaikka kirkkainta mitalia lähdettiin hakemaan, tämäkin miellyttää kohtalaisesti. Toki hampaankoloon jäi ja ne palaset saavat vielä kasvaa ensi vuoden Kalevan kisoihin, jotka muuten kilpaillaan Kuopiossa.<br />
<div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Juoksin alkuerissä <b>uuden ennätykseni 13,26</b>, joka syntyi todella helpolla ja vaivattomalla juoksulla. Ennen juoksua tuntuma tekemiseen oli ehdottomasti parhainta tänä kesänä. Lahdessa ensimmäistä kertaa löytyneet helppous ja parempi vauhti putkahtivat taas esille. Tuon alkueräjuoksun perusteella tiedän, että parempaankin voisi olla luvassa, jos vielä muutama palanen loksahtaisi kohdilleen ja laitan pari pykälää rentoja tehoja lisää.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Päivä oli pitkä ja finaali oli myöhään illalla. Alkuerän jälkeen sain levättyä hyvin, mutta jännitys piti huolen siitä, että syke oli koko päivän korkealla. Finaaliin valmistautuminen sujui ihan mukavasti, mutta hieman aistin, että hermotus ei aivan ollut mukana tekemisessä ja niinpä kolistelin aitoja jo verkkakentän puolella. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Finaalijuoksu ei sitten ollut enää kovin tuoretta tekemistä, vaan tulihan siinä hieman sohellettua. Ensimmäisen tasoituksen annoin muille lähdön osalta, kun en ollut aivan hereillä telineissä. En tiedä, missä olin, mutta jos antaa kymmenyksen tasoitusta jo reaktiossa, niin joutuuhan sitä vähän ottamaan kiinni itse juoksun aikana. Muutamaan aitaankin tuli siinä sitten kolhastua ja jälleen kerran huidoimme Lotan kanssa toisiamme. Ei ollut ensimmäinen kerta. Täytyy varmaan jatkossa pyytää, että meidät laitetaan mahdollisimman kauas toisistamme. Radat 1 ja 8 voisivat olla hyvät, jotta mahdumme molemmat radalle ;)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olin kuitenkin tasaisen taiston vahvin ja pyyhälsin lopussa Matildan ja Lotan ohi. Matkan aikana tajusin, että nyt on kaikki mitalit menossa ohi suun ja jouduin oikeasti tekemään töitä hopeani eteen. Siksi helpotus maalissa oli melkoinen ja tulos tyydytti minua kullan menetyksestä huolimatta. Pakko myöntää, että Nooralotan voittamiseen olisi tarvinnut juosta todella kovaa ja perjantai-illan jaloillani en olisi siihen pystynyt.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nyt tunnelmat ovat väsyneet, mutta onnelliset. Olin oman urakkani jälkeen pari päivää kisaturistina ja kyllä minä niin nautin kisatunnelmasta. Oli hienoa nähdä muiden onnistumisia ja erityisesti Oton (Kilpi) pronssi pituushypystä ja Nooran (Toivo) pronssi 400 metrin aidoista lämmittivät mieltä! Myös meidän aiturinaisemme Matildan kulta pituushypyssä oli huikea suoritus! Se tunne on ihanalla tavalla kamalaa, kun alkaa itkettää toisen puolesta, tulee kylmiä väreitä ja iho menee kananlihalle...</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEWUqsSQq-l3PNNLJDHIO3nNeF93trPzS4u61m6zh8SGC_pB8Q_Vn1tpTslFXp3vz23oeU5EVbTa3AK_E9Ga6iHtLiOKC5jXQdTusX9tWqPys17FOjx8v8hDpBq-U98d4O7Ep6plBVbM7/s1600/WP_001101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEWUqsSQq-l3PNNLJDHIO3nNeF93trPzS4u61m6zh8SGC_pB8Q_Vn1tpTslFXp3vz23oeU5EVbTa3AK_E9Ga6iHtLiOKC5jXQdTusX9tWqPys17FOjx8v8hDpBq-U98d4O7Ep6plBVbM7/s400/WP_001101.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kisa-areena tuli katsomon puolelta melko tutuksi parin päivän aikana. Kelit olivat loistavat!</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
Sain loppukautta varten täydennystä lisäravinnekaappiini. Pyrin olemaan näissäkin asioissa erittäin huolellinen, jotta kroppa saa kaiken tarvitsemansa, palautuu hyvin ja on valmis uusiin ennätyksiin! Klikatkaa kuvaa, niin pääsette selailemaan Sportsnutrition.fi:n valikoimia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.sportsnutrition.fi/"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD0YVZlvTH_9-S1xGq4TkJWbKoxajLE7IyT-lqQL1QaMeGU58GDDb0o1XSEv4hXh1ee5WswpV-cBBmKefA4K8D06hK6ViyMLyI8llNtGnao7wGJUxf-sYEoKW9T51gICYqTNVLNXZyQYVL/s400/WP_001111.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hyvillä mielin mennään eteenpäin. Vielä on monta tärkeää koitosta edessäpäin ja parempaa luvassa, sillä tästä minun kilpailukausi vasta alkaa. Ehkä hieman myöhemmin, kun olin ajatellut, mutta kai se on parempi myöhään kun ei milloinkaan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Seuraavana vuorossa ovat Kuortaneen eliittikisat ensi lauantaina 3.8. Siellä laitetaan hommaan vähän vauhtia lisää ja korjaillaan ennätyslukemia. Toivottavasti olosuhteet suosivat ja tunnelmaa riittää! Telkkarista kisoja voi seurata TV2:lta klo 16.00 alkaen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Onnea vielä Kalevan kisoissa menestyneille ja Onnittelut myös Nooralotalle MM-kisarajasta! Jälleen yksi suomalainen naisaituri arvokisoissa. JESJESJES!</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-48106926823003293402013-07-24T12:52:00.002+03:002013-07-24T13:00:53.267+03:00Eliittikisoista Kalevan kisoihinKazanin reissusta palauduttiin yllättävän nopeasti tai ehkä se olikin vielä jotain Kazanin huumaa, kun <b>juoksin uuden ennätykseni 13,27</b> Lahden eliittikisoissa viikko sitten. Siellä olo oli pitkästä aikaa taas helppo ja vaivaton, ja sitä kautta sain tehtyä hyvän suorituksen. Olin todella onnellinen juoksun jälkeen, sillä tuo aika on sellainen, joita olen koko kesän odotellut. Taisi siinä myös hieman turhautumistakin purkautua kisan jälkeisen huudon mukana, kun näin aikani tulostaululla. Vihdoinkin asiat olivat puolellani ja kokonaisuus kutakuinkin kunnossa ja niinpä tulos oli se, mitä tässä on toivottu.<br />
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mutta koko kesää leimannut ailahtelevaisuus astui taas esille sunnuntaina Lapinlahden eliittikisoissa. Olo siellä oli alkuun ihan hyvä, mutta väsyin nopeasti ja kroppa ei ollut aivan parhaassa kisatikissä. Ja niinpä juoksut menivätkin puurtamiseksi ja aitojen kanssa rymyämiseksi. Myös reaktioajat olivat luokattoman huonot, mikä kertoo siitä, etteivät kroppa ja mieli olleet aivan hereillä. Ehkä se huuma oli vaan kadonnut Lapinlahdelle mennessä ja kärsin siitä kuuluisasta kisakrapulasta? Lahden valmistavassa harjoituksessa sain hyvin itsestäni irti ja Lahdessa syntyi ennätys, joten yksinkertaisesti en vain ehtinyt palautua Lapinlahdelle.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ne juoksut on nyt juostu ja seuraavaksi edessä ovat Kalevan kisat Vaasassa. Siellä tavoiteenani on ehdottomasti se kirkkain mitali ja olen erittäin valmis haastamaan rakkaat kilpasiskoni toden teolla. Uskon, että kisasta on tulossa kovatasoinen ja tiukka, sillä aitajuoksijanaiset ovat taas esittäneet erinomaisia otteita tällä kaudella. Ja mikä parasta, laajalla rintamalla. Siksipä haastankin meidät kaikki kovaan kisaan ja laittamaan yhdessä ennätykset uusiksi.<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Naisten aidat alkaa perjantaina alkuerillä klo 13.00 alkaen ja loppukilpailu juostaan samana iltana klo 20.30. Siinä on sellainen laji, jota ei voi jättää väliin. Sähäkkyttä ja jännitystä luvassa!</b></div>
<div>
<br />
<b>Viivalla nähdään!</b><br />
<b><br /></b></div>
</div>
Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-75623965046151729012013-07-14T14:29:00.000+03:002013-07-15T09:58:03.107+03:00DNF ja kisatunnelmiaTuota kirjainyhdistelmää en todellakaan toivonut näkeväni Universiadien naisten 100 metrin aitojen tuloksissa oman nimeni perässä. Tunne kilpailun jälkeen oli jotain sanoinkuvaamatonta. Jokainen voi mielessään kuvitella sen, kun tuntuu, että pyörryttää ja jalat lähtee alta ja siinä samalla joku repii sydäntä irti rinnasta. Siltä minusta tuntui kun juoksin pahan horjahduksen vuoksi radan sivuun viidennen aidan jälkeen. Lataus oli kova, kaikki oli hyvin verkassa ja kilpailuun valmistautuminen oli mennyt hyvin. Telineiden takana olin valmis juoksemaan uuden ennätykseni ja ottamaan paikkani finaalissa.<br />
<br />
Mutta toisin kävi ja pettymyksen kyyneleitä ei tietenkään voinut pidätellä. Tavoite, jonka eteen on tehnyt lujasti töitä, antanut kaikkensa ja valmistautunut koko vuoden, romahtaa vain pienessä hetkessä. En muista, koska viimeksi olisi tuntunut noin pahalta. Tiedän jonkun ajattelevan, että eipä tuonkaan tytön elämä vielä kovin vaikeaa ole sitten ollut, mutta on sanottava, että urheilusta saatavat äärituntemukset ovat todella voimakkaita ja voivat vain hetkessä muuttaa suuntaansa. Ei mennyt kauan, kun pettymyksen kyyneleet muuttuivat ilon kyyneleiksi Hantan voitettua hopeaa 200 metrin finaalissa.<br />
<br />
Hetki siinä vierähti, ennen kun sain kasattua itseni ja uskovan siihen, että voisin koskaan enää juosta aitoja. Kyllä tuo kokemus vaan taas jollakin kierolla tavalla kasvatti minua urheilijana. Nyt kisan jättämät haavat on jo hoidettu kuntoon ja katse on jo seuraavissa koitoksissa, Lahden ja Lapinlahden eliittikisoissa ja kirkkaimpana Vaasan Kalevan kisoissa!<br />
<br />
Muilta osin Kazanin matka oli huikean hieno kokemus ja jotain sellaista, mitä en voinut edes etukäteen kuvitella. Kaikki puitteet olivat viimeisen päälle hoidettu ja urheilijoita oli paljon ympäri maailmaa. Suomen joukkue oli myös loistava ja oli hienoa tutustua uusiin ihmisiin ja uusiin lajeihin.<br />
<br />
Tässä pieni kuvakollaasi kisojen ajalta:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP8WXLBCa8clYnDH7ft_d4TjiUkXH0Ofwte-vCnDzEYmB9W8HhgSM6a42hxs6NRbsz997xDFplUbHkGqdu7o7RIPfKwCtlHs8sU-j6BGsgxNbP0WPoeAK196Usrux-xutj1euUqVSRb6RY/s1600/IMG_4357.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP8WXLBCa8clYnDH7ft_d4TjiUkXH0Ofwte-vCnDzEYmB9W8HhgSM6a42hxs6NRbsz997xDFplUbHkGqdu7o7RIPfKwCtlHs8sU-j6BGsgxNbP0WPoeAK196Usrux-xutj1euUqVSRb6RY/s320/IMG_4357.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Avajaiset oli huikea kokemus. Sisäänmarssissa oli sitä isojen kisojen tuntua ja ohjelma todella hieno.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR-9VYysCq7r5h2vSHwGRXPaakOb9pOAGE0Ve7TLigQSp3dpQf6trKpnRYuK-ZhmxPH5eN6AgOnSQ13qD-qe9EXUQajcokSMDy0W1S4ZMcl_C8V2ikwzNPVOIzOGI-MIZ_vO7q9BaaTobn/s1600/IMG_4381.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR-9VYysCq7r5h2vSHwGRXPaakOb9pOAGE0Ve7TLigQSp3dpQf6trKpnRYuK-ZhmxPH5eN6AgOnSQ13qD-qe9EXUQajcokSMDy0W1S4ZMcl_C8V2ikwzNPVOIzOGI-MIZ_vO7q9BaaTobn/s320/IMG_4381.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuIsKzrbQIn_P76Bbfj9nM27DJJSYYZYuoSM8-JD8dziMeQsVxnisPSwZsNYp9J3TsStJYgTmk55oqz3DuCHhR2n7m2NekOQM9R35UBcIoc-GoxPL54_CQ7OjIpu2IGvcDmh8E-ogW0Bkx/s1600/IMG_4399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuIsKzrbQIn_P76Bbfj9nM27DJJSYYZYuoSM8-JD8dziMeQsVxnisPSwZsNYp9J3TsStJYgTmk55oqz3DuCHhR2n7m2NekOQM9R35UBcIoc-GoxPL54_CQ7OjIpu2IGvcDmh8E-ogW0Bkx/s320/IMG_4399.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kisakylän alueelle oli järjestetty erilaisia aktiviteetteja. Esimerkiksi tällaisia "Loungeja", joissa urheilijat saivat viettää aikaa katsoen kisoja tai pelaten lautapelejä. Taisipa sieltä pleikkari ja Xboxkin löytyä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv6q6XNv_JwD2ovxMM1bgrK5oUSmLrxe4cceuUjR4fpyFgK-AEgq_IUAx3pf-__62sygiBcQJ1425b9uaO5YjyZKmAs-YmQULhyoFwEbYDuzYYR-6cKSJZbPU0_zXp_EFN7J40HsXGF3Bi/s1600/IMG_4395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv6q6XNv_JwD2ovxMM1bgrK5oUSmLrxe4cceuUjR4fpyFgK-AEgq_IUAx3pf-__62sygiBcQJ1425b9uaO5YjyZKmAs-YmQULhyoFwEbYDuzYYR-6cKSJZbPU0_zXp_EFN7J40HsXGF3Bi/s320/IMG_4395.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzqdLa7aXTs4nmELDzeVHlNnZ_1_Z7ViSUTGwtPziYw_ZbRZIZ_Uk1BuhiH-oPvHanKPyeEovfFuVQnqtFumi0R_vsJnZBvfck_jigQgkayKIcTvimkt-KlSfaQ17G6pBkc5wmB94R8nJM/s1600/IMG_4430.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzqdLa7aXTs4nmELDzeVHlNnZ_1_Z7ViSUTGwtPziYw_ZbRZIZ_Uk1BuhiH-oPvHanKPyeEovfFuVQnqtFumi0R_vsJnZBvfck_jigQgkayKIcTvimkt-KlSfaQ17G6pBkc5wmB94R8nJM/s320/IMG_4430.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kun aika kävi pitkäksi kisaa odotellessa, kehittelin meidän kämpälle muuta ohjelmaa ja viihdykettä. Jännitys helpotti ainakin hetkeksi. Asicsen kamat oli kyllä huippuhyvät siihenkin tarkoitukseen ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8S_lXcSP9J-EseaVFJ6RNKsR8KimMVrshQsgoNbbTfdm5m6gHM3eI7XITHb-6BrnCyT0vMHZXeTC75yRCWN1CYxU8aihBEQudFoD7l63yVLcl1qw_Q_W5jJnIHdagabWVqB4nGC11a4pO/s1600/IMG_4465.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8S_lXcSP9J-EseaVFJ6RNKsR8KimMVrshQsgoNbbTfdm5m6gHM3eI7XITHb-6BrnCyT0vMHZXeTC75yRCWN1CYxU8aihBEQudFoD7l63yVLcl1qw_Q_W5jJnIHdagabWVqB4nGC11a4pO/s320/IMG_4465.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoidm43TZOC7uTz4BRRvVYSWeSH4GqRpvldO0GXO-jczfMTispEpEsAU8WMffgTg8V60QXSua4j55OlxBiSzBPtSQsTgPkXAEwEobnnBGORwRf5i3y_td8IOFWriz5pefY1BR5SwMfAGSf/s1600/IMG_4494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoidm43TZOC7uTz4BRRvVYSWeSH4GqRpvldO0GXO-jczfMTispEpEsAU8WMffgTg8V60QXSua4j55OlxBiSzBPtSQsTgPkXAEwEobnnBGORwRf5i3y_td8IOFWriz5pefY1BR5SwMfAGSf/s320/IMG_4494.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oltiin katsomassa painonnostoa ja se oli niin siistiä. Minua yritettiin kovasti käännyttää painonnostajaksi ja on kyllä pakko sanoa, että siinä on huikea laji. Tiedä vaikka seuraavissa kisoissa tämä tyttö nähtäisiinkin noilla molemmilla areenoilla.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-saGO5NeiBsmcJy5aOf-B-qKRPN5iFoTxUyZ6bR1wVa0kXPOlxcpPqdP9DwwKeQICmX0eoPmo03-QOSAzHXUiRRgC5w4wstic_X4qFeb0GWLUVo-L6xCSbqoa0nnebqZxS0Kjx4DPhOR/s1600/IMG_4413.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-saGO5NeiBsmcJy5aOf-B-qKRPN5iFoTxUyZ6bR1wVa0kXPOlxcpPqdP9DwwKeQICmX0eoPmo03-QOSAzHXUiRRgC5w4wstic_X4qFeb0GWLUVo-L6xCSbqoa0nnebqZxS0Kjx4DPhOR/s320/IMG_4413.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kisaruokala oli huippuhyvä. Vakioannos näytti kutakuinkin tältä. Vaihtoehtoja olivat aasialainen, lähi-itä, paikallinen, salaattibaari, eurooppalainen, pasta&pizza ja tietenkin McDonalds. Ruokala oli auki lähes ympäri vuorokauden.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG4pspdpgzlIfhz5Y6e2KATWipjSwXPpmgID5llovSnqc9zUeMJJR9zk6psNWOYpkQlIL5d4TDCcxW3-gkWHqMm3kCp22vkPwtYnHd7tid24-nbzazrBnx0Mabmx5G51bBVMINJUXXoGVF/s1600/IMG_4509.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG4pspdpgzlIfhz5Y6e2KATWipjSwXPpmgID5llovSnqc9zUeMJJR9zk6psNWOYpkQlIL5d4TDCcxW3-gkWHqMm3kCp22vkPwtYnHd7tid24-nbzazrBnx0Mabmx5G51bBVMINJUXXoGVF/s320/IMG_4509.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kiitos Kazan ja kaikki te mielettömät ihmiset, jotka teitte kokemuksestani kullanarvoisen! En unohda sitä varmasti koskaan. Thank you Kazan!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiWejYoHEqyIQ5Zr7aoZrt2GeZ_BScmpvZRcdd-l92NH074zLB4ThfAQMQXI-QxOWyYjBmntAjjQv1RqbquExHNqiGYeSilOgbDdw5tD7GEOQcdeh3zRJOoA6JSftFFPEW3Um3j3fANu-w/s1600/IMG_4388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiWejYoHEqyIQ5Zr7aoZrt2GeZ_BScmpvZRcdd-l92NH074zLB4ThfAQMQXI-QxOWyYjBmntAjjQv1RqbquExHNqiGYeSilOgbDdw5tD7GEOQcdeh3zRJOoA6JSftFFPEW3Um3j3fANu-w/s320/IMG_4388.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-74063347616916752902013-07-09T15:36:00.005+03:002013-07-09T15:37:36.364+03:00Ei vielä tänään!Aitojen alkuerät tältä aamulta peruttiin ja urakka alkaakin vasta huomenna klo 18.45 alkaen. Kolmesta erästä sitten karsitaan finaaliin, jonne pääsee suoraan erien kaksi parasta ja kaksi aikojen perusteella.<br />
<br />
Kyllähän tässä jo kutkuttais päästä radalle. Eilen kävin haistelemassa kisapaikan järjestelyjä ja tunnelmaa ja hyvältä vaikuttaa. Toisaalta olen ihan tyytyväinen, että sain vielä yhden päivän lisää palautella, mutta kyllähän tässä alkaa nälkä olla jo melkoinen.<br />
<br />
Kisakylä on oikein viihtyisä ja ruokaa ja tarjolla lähes ympäri vuorokauden. Majoitus on toimiva ja huoneista löytyy kunnolliset ilmastointilaitteet. Ne on kyllä tosiaankin ollu tarpeeseen, sillä täällä on todella kuumat kelit. Välillä sataa ja ukkostaakin, mutta silti ilma on lämmin ja kostea. Laittelen reissun jälkeen kuvia ja kerron lisää yksityiskohtia.<br />
<br />
Nyt keskitytään huomiseen! Fiilis on tällä hetkellä hyvä ja luottavainen.<br />
<br />
Täältä löytyy kaikki aikataulut ja tulokset kisoihin liittyen: <a href="http://kazan2013.ru/en">http://kazan2013.ru/en</a><br />
<br />
<img height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOros91nWbu40QqeMm5bNAPFFTOpAYgGbgzNjpbbnZB95I_fNudj5SKytptrvuYRzIUMg86TDcbsxJwkp95QlpdBF7m5cqFIu3QLLvt0v_O0bAbmibcC8B_hrH4xEy_HZmk1IItI9OjO0i/s320/junglerace2013banner.jpg" width="320" />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-49148998514611837702013-07-05T13:07:00.001+03:002013-07-05T13:37:04.514+03:00"We make you run" - yhteistyössä Kajaani Game StudiosTänään on SE päivä, kun matka urani suurimpiin arvokisoihin alkaa. Uskon, että todella moni asia tulee jälleen olemaan uutta ja ihmeellistä. Joutuu Leinosen tyttö taas kovaan paikkaan. Huh! Mutta sehän on juuri sitä, mistä nautin. Jännityksestä, tiukoista tilanteista ja uusista kokemuksista. Odotan innolla!<br />
<br />
Tueksi kisoihin sain uuden yhteistyökumppanin, joka omalta osaltaan on helpottanut valmistautumistani yhteen kauden tärkeimmistä koitoksista. Kajaani Game Studios lähti mukaani urani tähän saakka merkittävimmälle matkalle. He toimivat kisasponsorinani ja ovat mahdollistaneet matkani Kazaniin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOros91nWbu40QqeMm5bNAPFFTOpAYgGbgzNjpbbnZB95I_fNudj5SKytptrvuYRzIUMg86TDcbsxJwkp95QlpdBF7m5cqFIu3QLLvt0v_O0bAbmibcC8B_hrH4xEy_HZmk1IItI9OjO0i/s960/junglerace2013banner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOros91nWbu40QqeMm5bNAPFFTOpAYgGbgzNjpbbnZB95I_fNudj5SKytptrvuYRzIUMg86TDcbsxJwkp95QlpdBF7m5cqFIu3QLLvt0v_O0bAbmibcC8B_hrH4xEy_HZmk1IItI9OjO0i/s320/junglerace2013banner.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>"Jungle Race on strateginen ulkoilu- ja urheilupeli, jossa pelaaja kerää matkapuhelimessaan toimivan sovelluksen avulla kartalla näkyviä hedelmiä. Peli laittaa pelaajan oikeasti liikkumaan. Peli on vaihtoehto lenkkeilylle, mutta myös uudenlainen tapa aktivoida lapsia, nuoria ja aikuisia liikunnan pariin. Peli soveltuu myös aktiiviurheilijan harjoittelumuodoksi.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Jungle Racen kehittäjä Kajaani Game Studios on mobiilien liikuntapelien ja -sovellusten pioneeri. Vuosien mittaan olemme toimineet usean liikuntasovelluskehittäjän alihankkijana vastaten heidän ohjelmistokehityksestään.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Kajaani Game Studios haluaa omalla toiminnallaan näyttää esimerkkiä ja kannustaa ihmisiä liikunnallisiin elämäntapoihin. Yhteistyöllä Elisa Leinosen kanssa Kajaani Game Studios haluaa kannustaa urheilijaa uskomaan omiin mahdollisuuksiinsa ja toteuttamaan omia unelmiaan, näyttäen samalla positiivista esimerkkiä nuorille urheilijoille." </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Jari Haverinen, KGS</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS1DFDHu5vl9v9LhcPJa1AOLSr7S9Q19T7R32exrED_n3y0Gc7rStSXsoKyPX3TMBVVtPWy57zuQqZjYB6zqRUa73gUFJ5gUoUkWNejzidieugl5vSWKXDsTUZD1huuVeSKN6nlCcOiLHk/s1280/kgs-graffiti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS1DFDHu5vl9v9LhcPJa1AOLSr7S9Q19T7R32exrED_n3y0Gc7rStSXsoKyPX3TMBVVtPWy57zuQqZjYB6zqRUa73gUFJ5gUoUkWNejzidieugl5vSWKXDsTUZD1huuVeSKN6nlCcOiLHk/s320/kgs-graffiti.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Lisätietoa Kajaani Game Studiosista ja Jungle Racesta löytää osoitteesta: <a href="http://www.junglerace.net/">http://www.junglerace.net/</a><br />
<br />
<br />
Lähden Kazaniin juoksemaan ehdottomasti urani parhaimpia suorituksia! Tuntemukset jalkojen osalta ovat menneet jo eteenpäin edellisestä kirjoituksestani. Vielä kolme päivää tehokasta herkistelyaikaa, joten eiköhän tiistaina olla jo valmiita kovaan kisaan.<br />
<br />
<b>Kiitos Kajaani Game Studios, että tuette minua matkalla kohti unelmiani!</b><br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2488146053580353746.post-78479496881956639832013-06-28T10:00:00.002+03:002013-06-28T10:27:50.245+03:00Venäjä, Kazan ja UNIVERSIADIT!Vähän alkaa jo hykerryttää, sillä ihan kohta lähtö Kazaniin koittaa. Niin siistiä! En ole koskaan käynyt Venäjällä tai ollut mukana noin isoissa kisoissa. Odotankin kisoja vesi kielellä ja seuraava kisastartti tulee olemaan siellä 9.7 klo 09.35 alkaen. Oujee.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigB5Te9P5BEKTcQaPk3FxhOg9KXTyISaNDSZ1Ak07bYd2hPMOjcHoEyTKoqCWl3GVrpOb_b2FqfSk4q-HkQh6cT220ddHrl9STeIgK7pwNxV5h9mzCCnOqa_Ruo5bYZFREsYBjHRrUVwoX/s396/Symbols_SU-Kazan-2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigB5Te9P5BEKTcQaPk3FxhOg9KXTyISaNDSZ1Ak07bYd2hPMOjcHoEyTKoqCWl3GVrpOb_b2FqfSk4q-HkQh6cT220ddHrl9STeIgK7pwNxV5h9mzCCnOqa_Ruo5bYZFREsYBjHRrUVwoX/s320/Symbols_SU-Kazan-2013.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Joku saattaa miettiä, että mitkä ihmeen Universiadit..? Niistä ei puhuta suomalaisessa urheilumaailmassa kovin paljon vaikka ne ovat merkittävät kisat osana arvokisakiertoa. On mielenkiintoista kuunnella ulkomaisten kollegoideni juttelua kisoista, sillä he arvottavat Universiadit paljon suomalaisia korkeammalle. Täältä löytyy tietoa Universiadeista, Suomen joukkue sekä linkki virallisille kisasivuille:<br />
<br />
<b><a href="http://www.oll.fi/tapahtumat/ohu/universiadit/kesauniversiadit/kazan-2013/">Mitkä ihmeen Universiadit?</a></b><br />
<br />
<br />
Tällä hetkellä olen kotikonnuilla Paltamossa etsiskelemässä huippukuntoa kisojen kynnyksellä. Tein myös muutaman päivän kovemman treenijakson, jonka toivon auttavan kunnon löytymiseen. Oli ehkä riski tehdä tähän väliin kovemmat treenit, mutta jotain oli pakko koittaa, sillä viime viikon pelkkä lepääminen ei auttanut fiilisten paranemiseen, vaan olo oli todella löysä ja väsynyt.<br />
<br />
Treenijakson viimeisenä päivänä jaloissa oli aivan erilainen tunne ja kykenin pitkästä aikaa hallitsemaan niiden liikkeet. Kellokin näytti jo paremmalta, joten uskon tämän olleen oikea ratkaisu. Toki kaikki riippuu nyt siitä miten palaudun ja alkaako herkkyys löytyä tämän reilun viikon aikana. Pyrin tekemään kaiken mahdollisimman huolellisesti, jotta pystyisin Kazanissa parhaimpaani ja myös siitä eteenpäin heinäkuun tärkeissä koitoksissa sama suunta vain jatkuisi.<br />
<br />
Ihanaa olla kotona. Pakko taas sanoa, että maalla on kyllä kaikki paremmin :)<br />
<br />
Pian on taas se aika, jolloin lippua hiilataan vieläkin korkeammalle. Tsemppiä toverit!<br />
<br />Elisahttp://www.blogger.com/profile/03243105057347168388noreply@blogger.com0